Πέντε διαιτητικές τροφές που μπορείτε να έχετε πάντα στην κουζίνα σας

Για την υγιή απώλεια βάρους οι ειδικοί συνιστούν ισορροπημένη διατροφή και συστηματική άσκηση. Σε ό,τι αφορά τη διατροφή ωστόσο, το πλάνο που ακολουθείται σε κάθε περίπτωση είναι διαφορετικό. Υπάρχουν, όμως, τροφές που κατά γενικό κανόνα καλό είναι να αποφεύγονται και άλλες που θεωρούνται «σύμμαχοι» στο αδυνάτισμα.

Οι τροφές «σύμμαχοι» στο αδυνάτισμα είναι συνήθως αντιοξειδωτικές, με λίγες θερμίδες και πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά. Ένας έξυπνος τρόπος για να πετύχετε τον στόχο σας για απώλεια βάρους, είναι να φροντίσετε να έχετε πάντα απόθεμα στο σπίτι από τέτοιου είδους τροφές, ώστε να τις αξιοποιείτε στα γεύματα της ημέρας, αποφεύγοντας να καταφεύγετε σε λύσεις όπως είναι το delivery ή η κατανάλωση σνακ.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr