Τα 4 λάθη που κάνουν οι γυναίκες στην τουαλέτα

Όλοι κατουράμε αρκετές φορές την ημέρα, αλλά αυτή η τακτική καθημερινή πράξη μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία αν δεν γίνει σωστά. Εκείνες που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για τέτοια προβλήματα είναι γυναίκες λόγω της ανατομίας τους.

Η ζωή των γυναικών συνδέεται με πολλές αλλαγές σχετικά με τις ορμόνες και την αναπαραγωγή, όπως η εγκυμοσύνη, ο τοκετός και η εμμηνόπαυση. Εκτός από τη γήρανση, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε διαταραχές του πυελικού εδάφους όπως η πρόπτωση, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος.

Ποια είναι όμως τα τέσσερα λάθη που κάνουν οι γυναίκες όταν πρέπει να κατουρήσουν;

Εσφαλμένο σκούπισμα

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε είναι το σκούπισμα από πίσω προς τα εμπρός, επειδή υπάρχει πολλή βακτηριακή χλωρίδα γύρω από τον πρωκτό, τον κόλπο, τα κολπικά χείλη και τα γεννητικά όργανα και το σκούπισμα μπορεί να μεταφέρει βακτήρια από τη μία περιοχή στην άλλη.

Μια τέτοια κίνηση μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, οι οποίες περιλαμβάνουν ουρολοίμωξη, πόνο και ανάγκη για ούρηση πολλές φορές την ημέρα. Επίσης, μπορεί να οδηγήσει σε επαναλαμβανόμενη χρήση αντιβιοτικών, καθώς αυτές οι λοιμώξεις σε πολλές περιπτώσεις τείνουν να επαναλαμβάνονται.

Υπερβολικό σκούπισμα

Το υπερβολικό σκούπισμα της ευαίσθητης περιοχής μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και να ερεθίσει το δέρμα, δημιουργώντας την πιθανότητα μόλυνσης. Σκουπίστε απαλά, χρησιμοποιήστε λίγο χαρτί και, αν είναι δυνατόν, χρησιμοποιείστε είτε μωρομάντηλα ή ακόμη καλύτερα πλυθείτε τοπικά χρησιμοποιώντας ένα σαπούνι με σύνθεση η οποία εναρμονίζεται με τις ανάγκες της ευαίσθητης περιοχής που σέβεται την χλωρίδα του κόλπου. Καλό είναι, επίσης, να αποφεύγετε τη χρήση σφουγγαριών για την υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής τα οποία είναι φορείς μικροβίων.

Αναβάλετε την επίσκεψη στην τουαλέτα

Κατά καιρούς όλοι αναβάλουμε την επίσκεψη στην τουαλέτα λόγω φόρτου εργασίας, αλλά αυτή τη βλαβερή συνήθεια θα πρέπει να την «κόψετε μαχαίρι». Μόλις νιώσετε την ανάγκη να ουρήσετε, πηγαίνετε στο λουτρό. Υπό κανονικές συνθήκες η ουροδόχος κύστη μπορεί άνετα να κρατήσει μια ποσότητα 1-2 ποτηριών. Η συνεχής συγκράτηση των ούρων ίσως οδηγήσει σε λοίμωξη της ουροδόχου κύστης, η οποία χρίζει αντιβιοτικής θεραπείας.

Επίσης, οι εξωτερικοί μύες στους σφιγκτήρες μπορεί να τεντωθούν. Αυτοί είναι πολύ σημαντικοί μύες που συνδέονται με το εξωτερικό της ουροδόχου κύστης και στην πραγματικότητα συγκρατούν στα ούρα. Το υπερβολικό τέντωμα αυτών των μυών μπορεί να προκαλέσει απώλεια ελέγχου. Αυτή είναι μια σπάνια κατάσταση και συχνά χρειάζονται δεκαετίες συστηματικής συγκράτησης των ούρων για να φτάσετε σε αυτό το στάδιο, ωστόσο μόλις γίνει η ζημιά μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστη και ακόμη και επικίνδυνη.

Δεν αδειάζει εντελώς η κύστη

Η αυτοσυγκράτηση και ο έλεγχος των σφιγκτήρων μπορεί να οδηγήσουν σε ακράτεια ούρων όταν η ουροδόχος κύστη είναι γεμάτη με αποτέλεσμα να μην είστε σε θέση να αδειάσετε εντελώς όταν προσπαθήσετε να ουρήσετε. Αυτή η κατάσταση θα αυξήσει τη συχνότητα των επισκέψεών σας στην τουαλέτα και θα προκαλέσει κατακράτηση ούρων, μια ιατρική κατάσταση στην οποία τα ούρα παραμένουν μέσα στην ουροδόχο κύστη για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να αδειάζει.

Να θυμάστε ότι κάποιες παθήσεις εμφανίζονται αποκλειστικά στις γυναίκες εξαιτίας της ανατομίας της γυναικείας πυέλου. Οι πιο συνηθισμένες είναι οι η ακράτεια ούρων από προσπάθεια, το εκκόλπωμα της γυναικείας ουρήθρας, το ουρηθρικό σύνδρομο, ουρολοιμώξεις κ.λ.π. Εκτιμάται δε ότι 10%-20% των νέων γυναικών θα εμφανίσουν συµπτωµατική ουρολοίµωξη στη ζωή τους.

Σε σπανιότερες περιπτώσεις η κατακράτηση ούρων μπορεί να είναι τόσο σοβαρή που τα ούρα επιστρέφουν στα νεφρά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια οδηγώντας ακόμη και στον θάνατο.

Τα συμπτώματα της ουρολοίμωξης

• Πόνος ή αίσθημα καψίματος στην ούρηση
• Συχνουρία χωρίς να βγαίνουν πολλά ούρα
• Πόνος χαμηλά στην κοιλιά
• Τα ούρα είναι θολά, έχουν ροζ ή κόκκινο χρώμα ή είναι δύσοσμα
• Πόνος στην μια πλευρά της μέσης, κάτω από τα πλευρά.
• Πυρετός που συνοδεύεται με ρίγος
• Ναυτία και εμετός

Τι είναι η κυστίτιδα

H κυστίτιδα συμβαίνει όταν η ουρήθρα και η ουροδόχος μολύνονται από βακτήρια με αποτέλεσμα η περιοχή να ερεθίζεται και να παθαίνει φλεγμονή. Το δε 80% των μολύνσεων του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος προκαλούνται από το βακτήριο Escherichia coli.

Τα συμπτώματα κυστίτιδας

• Ίχνη αίματος στα ούρα
• Τα ούρα έχουν ένα σχετικά σκούρο χρώμα
• Τα ούρα έχουν έντονη οσμή
• Πόνος ακριβώς επάνω από το ηβικό οστό
• Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης
• Πόνος στην κοιλιά
• Αδυναμία διέλευσης μεγάλης ποσότητας ούρων από την ουρήθρα
• Συχνουρία
• Αίσθηση καύσου κατά την ούρηση

Χρήσιμα tips για την αποφυγή της κυστίτιδας

• Αποφυγή στενών εσώρουχων. Φοράμε βαμβακερά εσώρουχα και να τα αλλάζουμε καθημερινά.
• Χρήση λιπαντικού κατά τη σεξουαλική επαφή.
• Άδειασμα της κύστης μετά την ερωτική επαφή.
• Καλή υγιεινή μετά από κάθε σεξουαλική επαφή με χρήση ουδέτερων σαπουνιών.
• Πλήρες άδειασμα της ουροδόχου κύστης κατά την ούρηση, ώστε να μην παραμένουν μικρόβια που ενδέχεται να πολλαπλασιαστούν.
• Χρησιμοποιούμε μόνο δικές μας πετσέτες μπάνιου & παραλίας.
• Προσοχή κατά την αλλαγή καθετήρα.