Τα 7 σημάδια που προδίδουν την απιστία – Οι “ένοχοι” δεν τα ελέγχουν

Είτε υποψιάζεστε ότι ο σύντροφός σας απατά, είτε έχετε ήδη ανακαλύψει μια εξωσυζυγική σχέση, η πλοήγηση μέσα σε αυτήν την κατάσταση απαιτεί σαφήνεια, αυτοφροντίδα και ενημερωμένη λήψη αποφάσεων.

Αυτό το άρθρο περιγράφει τα σημάδια της απιστίας, τους τύπους της, πόσο συνηθισμένη είναι στο γάμο και πώς να φερθείτε εάν βιώσετε απιστία.

Τι θεωρείται απιστία

Η απιστία γενικά αναφέρεται σε παραβίαση της εμπιστοσύνης σε μια μόνιμη και αφοσιωμένη σχέση. Ωστόσο, το τι συνιστά απιστία διαφέρει από άτομο σε άτομο και ζευγάρι σε ζευγάρι.

Τύποι απιστίας

1. Σωματική απιστία: Εμπλοκή σε σεξουαλική δραστηριότητα με άτομο εκτός της σχέσης.
2. Συναισθηματική απιστία: Ανάπτυξη βαθιών συναισθηματικών δεσμών με άλλο άτομο, ενώ παραμελεί την κύρια σχέση.
3. Κυβερνο-απιστία: Εμπλοκή σε ερωτικά μηνύματα, sexting ή διαδικτυακές σχέσεις (κυβερνοχώρος) χωρίς σωματική επαφή.
4. Οικονομική απιστία: Απόκρυψη οικονομικών αποφάσεων ή μυστικών που σχετίζονται με χρήματα από τον/την σύντροφο.

Για κάποιους, ακόμη και ένας πλατωνικός δεσμός έξω από τη σχέση είναι απιστία, ενώ άλλοι θεωρούν απιστία μόνο την σωματική επαφή. Η συζήτηση και ο καθορισμός ορίων είναι ζωτικής σημασίας για τη σαφήνεια.

Τα σημάδια της απιστίας

Αν και κανένα σημάδια από μόνο του δεν… εγγυάται απιστία, ορισμένες αλλαγές συμπεριφοράς μπορεί να υποδηλώνουν ανεντιμότητα ή μυστικότητα σε μια σχέση.

1. Αυξημένη μυστικότητα με το τηλέφωνο: Απόκρυψη μηνυμάτων, αλλαγή κωδικών πρόσβασης ή το να κρατούν το τηλέφωνο πάντα δίπλα τους.
2. Ξαφνικές αλλαγές στην εμφάνιση: Ντύνεται καλύτερα, γυμνάζεται περισσότερο ή χρησιμοποιεί νέα αρώματα, χωρίς εξήγηση.
3. Συναισθηματική απόσταση: Μειωμένη αφοσίωση και αδιαφορία για τις καθημερινές συνομιλίες ή και αποφυγή άμεσης οπτικής επαφής.
4. Ανεξήγητες απουσίες: Αργεί να επιστρέψει σπίτι, απρόσμενα εργασιακά ταξίδια ή αόριστες εξηγήσεις για τις ώρες που λείπει.
5. Αμυντική συμπεριφορά: Αντιδρά θυμωμένα σε απλές ερωτήσεις για το τι έκανε μέσα στην ημέρα.
6. Μείωση της οικειότητας: Λιγότερη στοργή, αποφεύγει τη σωματική επαφή.
7. Ξαφνική αύξηση του πάθους: «Υπεραντιστάθμιση» με υπερβολική στοργή λόγω ενοχών.

Αυτές οι συμπεριφορές δεν υποδηλώνουν πάντα απιστία. Θα μπορούσαν να προέρχονται από άγχος, κατάθλιψη ή προσωπικές δυσκολίες. Η ανοιχτή επικοινωνία είναι το κλειδί πριν κάνετε υποθέσεις.

Πόσο συχνή είναι η απιστία στον γάμο

Η απιστία είναι πιο συχνή από ό,τι πιστεύουν πολλοί, αλλά ποικίλλει ανάλογα με το φύλο, την κουλτούρα και την ικανοποίηση από τη σχέση.

Στατιστικά στοιχεία

• Το 20-25% των παντρεμένων ανδρών και το 10-15% των παντρεμένων γυναικών παραδέχεται ότι έχει απιστήσει κάποια στιγμή.
• Το 30% των εξωσυζυγικών σχέσεων ξεκινούν με μία/έναν συνάδελφο, συχνά λόγω του παρατεταμένου χρόνου που περνούν μαζί και του συναισθηματικού δεσμού.
• 1 στα 3 διαζύγια αναφέρει την απιστία ως την κύρια αιτία του χωρισμού.

Η απιστία δεν σημαίνει πάντα το τέλος ενός γάμου. Κάποια ζευγάρια «αναρρώνουν», ενώ άλλα επιλέγουν να χωρίσουν οι δρόμοι τους.

Πώς να αντιμετωπίσετε την απιστία

Είτε είστε αυτός που έχει προδοθεί είτε έχετε απατήσει, η πλοήγηση στον απόηχο της απιστίας είναι δύσκολη. Ωστόσο, η θεραπεία είναι εφικτή με τη σωστή νοοτροπία και προσέγγιση.

1. Εάν υποψιάζεστε ή ανακαλύπτετε απιστία

• Μην βιάζεστε να βγάλετε συμπεράσματα: Συγκεντρώστε γεγονότα πριν κατηγορήσετε.
• Κάντε μια ειλικρινή συζήτηση: Εκφράστε τις ανησυχίες σας ήρεμα και κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου.
• Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα: Η απιστία μπορεί να είναι συναισθηματικά συντριπτική. Επικεντρωθείτε στην ψυχική σας ευεξία.
• Αναλογιστείτε να πάτε σε θεραπεία ζευγαριών: Ένας ουδέτερος χώρος μπορεί να βοηθήσει και τους δύο συντρόφους να κατανοήσουν τα υποκείμενα ζητήματα.

2. Εάν έχετε απατήσει και θέλετε να διορθώσετε τη σχέση

• Αναλάβετε την πλήρη ευθύνη: Αποφύγετε τις δικαιολογίες και αναγνωρίστε τον πόνο που προκαλείτε.
• Να είστε ειλικρινείς προχωρώντας προς τα εμπρός: Εάν η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης είναι ο στόχος, τότε η ανοιχτή επικοινωνία είναι απαραίτητη.
• Τερματίστε εντελώς την εξωσυζυγική σχέση: Καμία απολύτως επαφή με τρίτο άτομο.
• Δείξτε συνέπεια: Η ανοικοδόμηση εμπιστοσύνης απαιτεί χρόνο, υπομονή και αλλαγή συμπεριφοράς.

Η διαδικασία θεραπείας κάθε ζευγαριού είναι διαφορετική. Κάποιοι επιδιορθώνουν τη σχέση, ενώ άλλοι επιλέγουν να χωρίσουν. Το κλειδί είναι να κάνετε ό,τι είναι σωστό για τη συναισθηματική και ψυχική σας ευεξία.

Σημάδια ότι ήρθε η ώρα να φύγετε μετά την απιστία

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παραμονή μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Ακολουθούν σημάδια ότι η σχέση μπορεί να μην μπορεί να σωθεί:

• Επαναλαμβανόμενες απιστίες: Εάν η απιστία έχει συμβεί περισσότερες από μία φορές.
• Έλλειψη τύψεων: Όταν ο/η άπιστος σύντροφος αρνείται να αναλάβει την ευθύνη.
• Συναισθηματική ή λεκτική κακοποίηση: Η απιστία δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως όπλο για έλεγχο ή χειραγώγηση.
• Καμία προσπάθεια ανοικοδόμησης εμπιστοσύνης: Εάν ένας σύντροφος παραμένει ανέντιμος ή απόμακρος.

Κοινοί μύθοι για την απιστία

Σύνοψη

Η απιστία είναι μια βαθιά οδυνηρή και προσωπική εμπειρία, αλλά δεν χρειάζεται να ορίζει μια σχέση. Η αναγνώριση των σημαδιών, η κατανόηση του γιατί συμβαίνει και η λήψη τεκμηριωμένων αποφάσεων μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να προχωρήσουν, είτε αυτό σημαίνει θεραπεία μαζί είτε χωριστά.

Βασικά συμπεράσματα:

• Η απιστία δεν είναι πάντα σωματική. Μπορεί να είναι συναισθηματική, διαδικτυακή ή οικονομική.
• Τα κοινά σημάδια περιλαμβάνουν μυστικότητα, συναισθηματική απόσταση και ασυνήθιστες αλλαγές συμπεριφοράς.
• Περίπου το 20-25% των ανδρών και το 10-15% των γυναικών παραδέχεται ότι απάτησαν στον γάμο.
• Οι στρατηγικές αντιμετώπισης περιλαμβάνουν ειλικρινείς συνομιλίες, θεραπεία και αυτοφροντίδα.
• Κάποιες σχέσεις ανακάμπτουν, ενώ άλλες τελειώνουν. Η σωστή επιλογή εξαρτάται από τις ατομικές συνθήκες.

Πηγές:
apa.org
psychologytoday.com
mayoclinic.org
webmd.com
ncbi.nlm.nih.gov