Πέντε σημάδια ότι σας λείπει ύπνος
Μήπως τον τελευταίο καιρό νιώθετε συνέχεια πεινασμένοι,συγκινείστε με το παραμικρό ή ξεχνάτε; Σύμφωνα με τους επιστήμονες αιτία γιαόλα αυτά τα «αταίριαστα» συμπτώματα ίσως είναι η έλλειψη ύπνου!
Μήπως τον τελευταίο καιρό νιώθετε συνέχεια πεινασμένοι,συγκινείστε με το παραμικρό ή ξεχνάτε; Σύμφωνα με τους επιστήμονες αιτία γιαόλα αυτά τα «αταίριαστα» συμπτώματα ίσως είναι η έλλειψη ύπνου!
Πέντε ενδείξεις ότι χρειάζεστε περισσότερο ύπνο
Πεινάτε συνέχεια
Αν νιώθετε συνεχώς πεινασμένοι και δεν οφείλεται στο ότι δενπρολάβατε να φάτε πρωινό, ίσως οφείλεται στο ότι σας λείπει ύπνος.
Συγκινείστε εξαιρετικά εύκολα
Σύμφωνα με έρευνες, η έλλειψη ύπνου προκαλεί «υπερδιέγερση»των συναισθημάτων.
Ξεχνάτε απλά πράγματα
Ίσως νομίζετε ότι φταίει η ηλικία σας ή το καθημερινό άγχος,ωστόσο η έλλειψη ποιοτικού ύπνου μπορεί να είναι η απάντηση στο πρόβλημα.
Το κρύωμα δεν φεύγει με τίποτα
Έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2009, δείχνει ότι, όσοικοιμούνται τη νύχτα λιγότερες από επτά ώρες, έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητεςνα αρρωστήσουν.
Δεν έχετε ικανοποιητικά αντανακλαστικά
Η έλλειψη ύπνου είναι δυνατό να προκαλέσει μείωση τωναντανακλαστικών, αντίληψης του περιβάλλοντος και αύξηση του χρόνου αντίδρασηςσε ερεθίσματα.
