Πώς μπορείτε να προπονηθείτε σωστά για έναν μαραθώνιο
Από την προπόνηση, την ενδυνάμωση και το τέμπο μέχρι και τις πηγές ενέργειας, ακολουθεί ένας πρακτικός ειδικός οδηγός για το…
ΤΖΟΚΙΝΓΚ
Οι 6 απλοί τύποι άσκησης που εγγυώνται την απώλεια βάρους (εικόνες)
Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας, βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και προλαμβάνει πολλές παθήσεις.
Τρέξιμο στην παραλία: 5 σημεία που πρέπει να προσέχετε (εικόνες)
Αναμφισβήτητα, το τρέξιμο στην άμμο και ειδικά όταν γίνεται κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, απαιτεί περισσότερη προσπάθεια.
Τι σημαίνει «υγιεινό» περπάτημα; Οι επιστήμονες απαντούν
Ο Ιπποκράτης αποκαλούσε το περπάτημα «το καλύτερο φάρμακο του ανθρώπου». Σήμερα οι ειδικοί συνιστούν σε όλους –ιδίως σε όσους δεν…
Τζόκινγκ στον δρόμο ή σε διάδρομο; Πού θα κάψεις περισσότερες θερμίδες
Το τζόκινγκ είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης, που μπορεί να γίνει οπουδήποτε, καθώς δεν χρειάζεται κάποιο ειδικό εξοπλισμό.
Μνήμη: Με ποια άσκηση θα την τονώσετε
Με την πάροδο των ετών η μνήμη φθίνει γεγονός που έχει επιπτώσεις σε όλους τους τομείς της καθημερινότητας, αλλά και…
Τζόκινγκ: Από ποιες μορφές καρκίνου προστατεύει και πόσο
Πλήθος ερευνών έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η καλή φυσική κατάσταση και η συστηματική άσκηση προσφέρουν σημαντική προστασία έναντι αρκετών…
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για την πρόληψη του διαβήτη
Υπολογίζεται ότι ένας στους τρεις ανθρώπους άνω των 20 ετών πάσχουν από προδιαβήτη, δηλαδή έχουν επίπεδα σακχάρου πάνω από το…
Από ποιες ασθένειες σας προστατεύει ένας περίπατος την ημέρα
Το περπάτημα είναι η πιο απλή συνήθεια που μπορεί να υιοθετήσει όποιος θέλει να ωφελήσει την υγεία του.
Γιατί πρέπει να διακόπτετε το τζόκινγκ όταν έχετε γρίπη
Οι άνθρωποι που ασκούνται συστηματικά, δύσκολα διακόπτουν το πρόγραμμά τους, ακόμη και όταν είναι άρρωστοι.
Μελέτες ΤΕΦΑΑ Παν. Θεσσαλίας: Η σωστή ψυχολογική στρατηγική για το τζόκινγκ
Αυξάνεται διαρκώς στην Ελλάδα ο αριθμός των ανδρών και των γυναικών που ασχολούνται µε το τζόκινγκ για λόγους αναψυχής και…
Πώς θα διαλέξεις παπούτσια για τρέξιμο
Ξεκίνησες τρέξιμο και πρέπει να διαλέξεις αθλητικά παπούτσια. Δεν αρκεί όμως μόνο το χρώμα και το σχέδιο.
Σε ποιες περιπτώσεις το τρέξιμο κόβει χρόνια ζωής
Μία νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην «Επιθεώρηση του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας» (JACC), έρχεται να ανατρέψει όσα γνωρίζαμε μέχρι σήμερα για…
Το ελαφρύ τζόκινγκ είναι καλύτερο από το έντονο
Το τζόκινγκ έχει καλύτερα αποτελέσματα και χαρίζει περισσότερα χρόνια ζωής, όταν είναι ήπιο και όχι έντονο, σύμφωνα με μια νέα…
Κυτταρίτιδα: Τρεις αλάνθαστοι τρόποι για να τη διώξετε για πάντα
Το 95% των γυναικών υποστηρίζουν ότι έχουν κυτταρίτιδα. Η Elisabeth Winterot, ειδική στην φροντίδα της επιδερμίδας στην εταιρία Dove, εξηγεί…
