ΠΟΣΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΝΑ ΤΡΩΩ

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι υδατανθράκων: σάκχαρα, άμυλα και φυτικές ίνες.

Οι υδατάνθρακες θεωρούνται «εχθρός» της ζυγαριάς, είναι όμως απαραίτητοι στη διατροφή μας, ιδιαίτερα εάν είναι ποιοτικοί και καταναλώνονται στις σωστές…