Μεσημεριανός ύπνος: Πόσο πρέπει να διαρκεί για να μη βλάψει την καρδιά
Τι καλύτερο από ένα μεσημεριανό υπνάκο μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά;
ΠΟΣΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΟΙΜΑΜΑΙ
Πόσο πρέπει να κοιμάστε και να γυμνάζεστε για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Ο ύπνος είναι «γιατρικό» μετά από μια δύσκολη μέρα αλλά και βασικός παράγοντας πρόληψης για δεκάδες παθήσεις, από το διαβήτη…
Οι διαταραχές του ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό
Όσοι δεν απολαμβάνουν επαρκή και ποιοτικό ύπνο αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να πάθουν έμφραγμα ή εγκεφαλικό, σύμφωνα με νέα ρωσική επιστημονική…
Ιδανικές ώρες ύπνου ανά ηλικία – Η νέα οδηγία (πίνακας)
Οι οκτώ ώρες ύπνου θεωρούνται από πολλούς ειδικούς ιδανικές, όμως οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουν τη δυνατότητα να αφιερώσουν…
Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε πραγματικά – οι νέες οδηγίες
Οι αυξημένες υποχρεώσεις της σύγχρονης ζωής συχνά μας αναγκάζουν να βάζουμε σε δεύτερη μοίρα την πιο βασική ίσως καθημερινή συνήθεια:…
