Υπέρταση, άπνοια, παχυσαρκία, κατάθλιψη: Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε για να προστατευθείτε
Όταν δυσκολεύεστε να σηκωθείτε από τον καναπέ ή το κρεβάτι, να θυμάστε ότι η επίτευξη συγκεκριμένου αριθμού βημάτων καθημερινά, μπορεί…
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΚΑΙ ΠΡΟΩΡΟΣ ΘΑΝΑΤΟΣ
Κίνδυνος πρόωρου θανάτου: Με πόσα λεπτά σωματικής δραστηριότητας θα τον μειώσετε
Περίπου ένας στους τέσσερις ενήλικες στις ανεπτυγμένες χώρες παραμένει καθιστός για πάνω από οκτώ ώρες την ημέρα, σύμφωνα με τα…
Πρόωρος θάνατος: Πόσες ώρες περπάτημα την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο
Πολλές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι λίγες ώρες ήπιας άσκησης την εβδομάδα, αποτελούν το καλύτερο μέτρο πρόληψης έναντι πληθώρας…
Περπάτημα: Τρία σημαντικά οφέλη με μόλις 10 λεπτά την ημέρα
Το περπάτημα αποτελεί μία εξαιρετική άσκηση για το σώμα που μπορεί να γίνει εύκολα από τον καθένα, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης…
