Γυμνάζεστε το βράδυ; Δείτε τι μπορείτε να φάτε μετά
Είτε λόγω πιεσμένου προγράμματος είτε από προσωπική προτίμηση, αρκετοί είναι αυτοί που γυμνάζονται μετά τη δύση του ηλίου. Το καλοκαίρι,…
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Διατροφή & γυμναστική: Πόσες πρωτεΐνες χρειαζόμαστε μετά την προπόνηση
Οι ανάγκες του οργανισμού σε πρωτεΐνες μετά τη γυμναστική καθορίζονται από το είδος της προπόνησης που θα επιλέξουμε, δείχνει μια…
Ποια ώρα της ημέρας δεν «επιτρέπεται» να φάτε φρούτα
Τα φρούτα έχουν λίγες θερμίδες και είναι πλούσια σε βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά, οπότε αποτελούν αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής και…
Εγκυμοσύνη: Γιατί δεν κάνει καλό η ακινησία;
Η εγκυμοσύνη θεωρείται από πολλούς χρόνος ανάπαυσης, ελάχιστης μετακίνησης και, γενικά, μια εύθραυστη περίοδος, χωρίς δραστηριότητες.
Πόση γυμναστική χρειάζεται για να κάψετε μπέργκερ, σοκολάτες και μπύρες (γράφημα)
Δεν υπάρχει λόγος να στερηθείτε αγαπημένες λιχουδιές, αρκεί να φερθείτε σοφά και λίγες ώρες αργότερα να σπεύσετε στο γυμναστήριο για…
Πόσες θερμίδες θα κάψετε κάνοντας Ολυμπιακά αθλήματα! (γραφήματα)
Εάν μαζί με το μεσημεριανό σας απολαύσατε χωρίς δεύτερη σκέψη δύο ποτηράκια κρασί, σας ενημερώνουμε ότι για να κάψετε τις…
Οφέλη από τη γυμναστική στην εγκυμοσύνη
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Εφαρμογή: Υπολογίστε πόση άσκηση χρειάζεται για να κάψετε οτιδήποτε τρώτε!
Θέλετε να μάθετε πόσο θα χρειαστεί να κοπιάσετε για να απαλλαγείτε από το παγωτό, τη μακαρονάδα ή το μπέργκερ που…
Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα προστατεύει από πέντε κοινές χρόνιες παθήσεις
Το να είναι κανείς καθημερινά σωματικά δραστήριος μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο για πέντε συχνές χρόνιες παθήσεις: τον καρκίνο του μαστού…
Γυναίκες και γυμναστική: Πόσο μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακής νόσου
Οι σωματικά δραστήριοι άνθρωποι, άνδρες και γυναίκες, διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου.
Ποια είναι η μέγιστη δυνατή απώλεια λίπους σε διάστημα ενός μήνα
Οι δίαιτες που υπόσχονται απώλεια πολλών κιλών μέσα σε λίγες μέρες είναι ένα ψέμα, υποστηρίζουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Καμίλο…
Καθιστική ζωή: Πόσο αυξάνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας
Εάν κάνετε δουλειά γραφείου και επιστρέφοντας στο σπίτι περνάτε την υπόλοιπη μέρα σας βλέποντας τηλεόραση, πιθανώς διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας,…
Διαβήτης τύπου 2: Πόσο θα μειώσετε τον κίνδυνο εάν κάνετε συχνά ποδήλατο
Όσοι χρησιμοποιούν συχνά το ποδήλατο, είτε για να γυμναστούν είτε ως μέσο μεταφοράς, κινδυνεύουν λιγότερο να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2,…
Έξι τρόποι να κάψετε περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα
Ακόμη κι αν γυμνάζεστε συστηματικά και φροντίζετε να μην κάθεστε πολλές ώρες μέσα στην ημέρα, υπάρχουν τρόποι να κάψετε μερικές…
Η βιταμίνη που ενισχύει τις αθλητικές επιδόσεις
Όσοι παρουσιάζουν έλλειψη σε αυτή τη βιταμίνη έχουν έως και 77% χαμηλότερες επιδόσεις στις αθλητικές τους δραστηριότητες, διαπίστωσαν ερευνητές από…
Δείτε πώς θα κάψετε 1.000 θερμίδες χωρίς να βγείτε από το σπίτι!
Θέλετε να αποφύγετε τα έξοδα και τις μετακινήσεις του γυμναστηρίου; Υπάρχει λύση και μάλιστα έχει διπλό όφελος: Δραστηριοποιηθείτε μέσα στο…
Γυμναστική: Πόσο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού στην τρίτη ηλικία
Η καλή φυσική κατάσταση στη μέση ηλικία χάρη στη συστηματική γυμναστική μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου μετά τα 65,…
Νερό & γυμναστική: Πόσο να πίνετε πριν, μετά και κατά τη διάρκεια
Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού, ειδικά για όσους γυμνάζονται συστηματικά, αποτελεί σημαντική παράμετρο της υγείας.
Ποια είναι η ιδανική γυμναστική για γερά οστά
Κολύμβηση, τρέξιμο ή ποδηλασία; Ποια από τις τρεις μορφές γυμναστικής είναι πιο ωφέλιμη για την υγεία των οστών;
Ποια είναι η καλύτερη γυμναστική για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση
Ισπανοί επιστήμονες εξέτασαν τα οφέλη διαφόρων μορφών άσκησης για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση και κατέληξαν στο είδος γυμναστικής που παρέχει…
