Με πόση γυμναστική θα μειώσετε ζάχαρο, πίεση και χοληστερίνη
Λίγα λεπτά γυμναστικής είναι αρκετά για να προστατεύσετε την υγεία σας, οπότε το πιεσμένο πρόγραμμα δεν είναι δικαιολογία για την…
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΗ
Διατροφή & γυμναστική: Πόσες πρωτεΐνες χρειαζόμαστε μετά την προπόνηση
Οι ανάγκες του οργανισμού σε πρωτεΐνες μετά τη γυμναστική καθορίζονται από το είδος της προπόνησης που θα επιλέξουμε, δείχνει μια…
Πόσες πρωτεΐνες χρειάζεστε μετά τη γυμναστική με βάρη
Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση των μυών μετά από τη γυμναστική αλλά και για να εξασφαλίσουμε επαρκή μυϊκή…
Πόσο πρέπει να διαρκούν τα διαλείμματα μεταξύ των σετ γυμναστικής για μεγαλύτερη μυϊκή ανάπτυξη
Τα πολύ σύντομης διάρκειας διαλείμματα μεταξύ των σετ γυμναστικής βάζουν «φρένο» στη μυϊκή ανάπτυξη, εξουδετερώνοντας ως ένα βαθμό την κοπιώδη…
