Πέντε σύντομες ασκήσεις που ισοδυναμούν με μία ώρα στο γυμναστήριο (βίντεο)
Θέλετε να χάσετε το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς και να επιταχύνετε την απώλεια κιλών;
ΓΡΗΓΟΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Μια πανεύκολη άσκηση για γρήγορη τόνωση των γλουτών! (βίντεο)
Δεν χρειάζεται ειδικό εξοπλισμό και μπορείτε να την κάνετε παντού, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας!
Ένα 4λεπτο workout για να γυμνάσετε χέρια και κοιλιακούς (βίντεο)
Τέσσερις ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας θα γυμνάσουν δύο αρκετά... δύσκολα σημεία, τα χέρια…
Δύο γρήγορες ασκήσεις για εκγύμναση των γλουτών (βίντεο)
Οι δύο ασκήσεις είναι ιδανικές για να «κλείσετε» την προπόνησή σας δυναμικά, να τονώσετε το μεταβολισμό σας και να ενισχύσετε…
Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε σε 60΄΄ (βίντεο)
Πρόσφατη καναδική μελέτη έδειξε ότι μόλις ένα λεπτό έντονης γυμναστικής ισοδυναμεί με 45 λεπτά ήπιας άσκησης.
Τεστ φυσικής κατάστασης με εικόνες σε 7 βήματα
Ένα τεστ επτά ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι θα σας υποδείξει εάν βρίσκεστε σε καλή φυσική κατάσταση ή…
Δέκα τρόποι να βελτιώσετε την υγεία σας σε 1 λεπτό!
Εάν δεν σας ταιριάζουν οι μακρόχρονες δεσμεύσεις, όπως μια πολύμηνη δίαιτα ή μια ετήσια συνδρομή στο γυμναστήριο, αυτά που θα…
