ΓΕΩΡΓΙΑ ΚΑΠΩΛΗ

Φλαβονοειδή: Τα ισχυρά φάρμακα της φύσης - Δείτε πού βρίσκονται

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε τις βιταμίνες C και Ε ως αντιοξειδωτικές. Αυτό όμως που δεν είναι ευρύτερα γνωστό είναι ότι τα…

Γιατί με τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως αισθανόμαστε χορτάτοι

Η ικανοποίηση του αισθήματος κορεσμού και ο έλεγχος της πείνας είναι βασικοί παράγοντες που καθορίζουν τις διατροφικές μας επιλογές και…

Μπορώ να πίνω καφέ στην εγκυμοσύνη;

Η κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελεί διατροφικό δίλημμα για πολλές γυναίκες. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες αποκαλύπτουν ότι η…

Διατροφή: Τα 12 βήματα για σίγουρη απώλεια βάρους το 2016!

Είναι συνηθισμένο την περίοδο που διανύουμε ένα μεγάλο μέρος των ατόμων που συναναστρεφόμαστε ή ακόμα και εμείς οι ίδιοι, να…

Μπορώ να πίνω καφέ στην εγκυμοσύνη;

Η κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελεί διατροφικό δίλημμα για πολλές γυναίκες. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες αποκαλύπτουν ότι η…

Ποιο αγαπημένο ρόφημα μειώνει τον κίνδυνο για Parkinson, Alzheimer & Σακχαρώδη διαβήτη

Ο ελληνικός καφές αποτελεί αγαπημένο ρόφημα και μία καθημερινή συνήθεια που μας συντροφεύει σε διάφορες στιγμές της ημέρας, όχι μόνο…

Αυτά είναι τα υγιεινά σνακ για το γραφείο

Τα διατροφικά πρότυπα στην Ελλάδα έχουν αλλάξει ριζικά την τελευταία 10ετία. Ένα από τα αίτια των αλλαγών αυτών είναι και…

Τι πρέπει να τρώω σαν σνακ πριν τη γυμναστική;

Τι πρέπει να τρώω σαν σνακ πριν τη γυμναστική; Και πόση ώρα περίπου πριν, είναι μερικά ερωτήματα που μας βασανίζουν…

Το απόλυτο ποτό του καλοκαιριού με τις λιγότερες θερμίδες

Μπορεί να αγαπάμε το αλκοόλ και να το έχουμε συνδέσει με τις διακοπές και την χαλαρότητα, ωστόσο οι υψηλές θερμοκρασίες…

Αυτό είναι το ιδανικό διατροφικό πρόγραμμα για τις διακοπές: Δίαιτα χωρίς... δίαιτα

Η αλήθεια είναι ότι όταν βρισκόμαστε σε διακοπές είναι αρκετά δύσκολο είτε να ακολουθήσουμε την δίαιτά μας είτε να μετράμε…

Απολαύστε το παγωτό σας χωρίς τύψεις

Το καλοκαίρι είναι στην πλήρη ακμή του και όλοι μας προσπαθούμε να βρούμε τρόπους για να περάσουμε όμορφα και χαλαρά…

Όσα πρέπει να γνωρίζετε για την αποκαφεϊνοποίηση

Ο ελληνικός και στιγμιαίος καφές καταναλώνονται καθημερινά από ένα ευρύ φάσμα ηλικιών και έχουν συνδεθεί με την ευχαρίστηση, την υγεία,…

10 ... άσχετοι λόγοι που δεν χάνετε βάρος

Αποφασίσατε λοιπόν να αρχίσετε την πολυπόθητη δίαιτά σας, είστε συνεπής, την ακολουθείτε κατά γράμμα, όμως... υπάρχουν κάποιοι λόγοι, πέρα από…

Ποια είναι τα διατροφικά έθιμα των Χριστουγέννων στην Ελλάδα

Η υψηλή γαστρονομία στην οποία μας καλούν τα χριστουγεννιάτικα ρεβεγιόν των μεγάλων ξενοδοχείων και των γνωστών εστιατορίων, αλλά και η…

Δείτε με ποια έξυπνη διατροφή μειώνεται ο κίνδυνος της καρδιακής προσβολής

Είσαι σίγουρος ότι ξέρεις να διακρίνεις τα καλά από τα κακά λιπαρά και ότι τρως τη σωστή αναλογία ω-λιπαρών; Η…

Δείτε την διατροφική αξία της βρεφικής διατροφής

Η βρεφική ηλικία αποτελεί χρονική περίοδο με ιδιαίτερες διατροφικές ανάγκες, καθοριστικές για την σωματική ανάπτυξη. Σύμμαχος στην ισορροπημένη διατροφή των…

Τα 10 μαθήματα διατήρησης βάρους για πάντα

Το κλειδί για τη διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους αποτελεί η υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών, μιας και κανένα μακροπρόθεσμο θετικό…