Τα 5 tips των ειδικών για καλύτερο ύπνο
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος σού εξασφαλίζει υψηλά επίπεδα ενέργειας, καθαρό μυαλό, καλή διάθεση αλλά και καλύτερη υγεία, όμως δεν…
ΕΛΛΕΙΨΗ ΥΠΝΟΥ
Αϋπνία: Σοβαρές οι επιπτώσεις της και στα νεφρά
Η αϋπνία είναι η πιο κοινή διαταραχή του ύπνου και συνδέεται με ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας, από την κατάθλιψη και…
Παράνοια, παραισθήσεις, άγχος: Ο ρόλος-κλειδί του ύπνου
Ψυχικές διαταραχές όπως τα ψυχωσικά επεισόδια είναι δυνατό να αποδοθούν –τουλάχιστον εν μέρει– στην έλλειψη ύπνου, αποκαλύπτει νέα έρευνα στην…
Έλλειψη ύπνου στα παιδιά: Ποιο σοβαρό κίνδυνο κρύβει
«Ο ύπνος θρέφει τα παιδιά» λέει η παροιμία και φαίνεται πως κρύβει μια μεγάλη αλήθεια!
Δεν είσαι ο εαυτός σου όταν νυστάζεις
Εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου όπως η αϋπνία ή δεν έχουν αρκετό χρόνο για να κοιμηθούν όσο πρέπει.…
Σημαντικά τα οφέλη της σοκολάτας για τον εγκέφαλο!
Πολλές δικαιολογίες μπορεί να βρει κανείς για να απολαύσει λίγη –ή και πολλή– σοκολάτα, αν όμως επικαλεστεί λόγους υγείας τότε…
Ο ύπνος του Σαββατοκύριακου αδυνατίζει!
Ένας από τους βασικούς λόγους που περιμένουμε με ανυπομονησία το Σαββατοκύριακο είναι για να κοιμηθούμε λίγο παραπάνω και αυτό φαίνεται…
Περισσότερες χαμένες ώρες ύπνου και αϋπνία φέρνει η κλιματική αλλαγή
Περισσότερες νύχτες αϋπνίας θα φέρει η κλιματική αλλαγή στο μέλλον. Καθώς το θερμόμετρο του πλανήτη θα ανεβαίνει και οι νύχτες…
Έλλειψη ύπνου: Πότε μπορεί να αποδειχτεί θανατηφόρα
Όταν δεν έχουμε κοιμηθεί πολύ ή καλά είναι βέβαιο ότι την επόμενη μέρα θα νιώθουμε εξαντλημένοι, νευρικοί και αφηρημένοι, ότι…
Ο καλός ύπνος μάς κάνει πιο ελκυστικούς, υποστηρίζει νέα έρευνα
Οι άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερο είναι πιο συμπαθητικοί, σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας έρευνας.
Το γρήγορο τεστ που αποκαλύπτει αν σας λείπει ύπνος
Οι ειδικοί παραδοσιακά συνιστούν να απολαμβάνουμε τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Αν και ορισμένοι άνθρωποι καταφέρνουν να είναι λειτουργικοί…
Φυσικές λύσεις για καλύτερο ύπνο
Εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο, με αποτέλεσμα να μην απολαμβάνουν επαρκή και ποιοτική ξεκούραση και κατ’ επέκταση…
Έλλειψη ύπνου: Ο αντίκτυπος στην ψυχική υγεία
Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην ικανότητα ρύθμισης των συναισθημάτων σε ανθρώπους που πάσχουν από άγχος ή κατάθλιψη.
Καρκίνος προστάτη: Πόσο αυξάνεται ο κίνδυνος ανάλογα με τις ώρες ύπνου
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος δεν είναι απαραίτητος μόνο για να είναι κανείς ξεκούραστος και ευδιάθετος. Για τους άνδρες φαίνεται…
Υπνική άπνοια: Το σύντομο τεστ STOP-BANG του «Ευαγγελισμού»
Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το ένα τρίτο του συνολικού χρόνου ζωής μας και αυτό συμβαίνει διότι είναι απαραίτητος για την…
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Ο ύπνος «υπερφάρμακο» για ψυχή και σώμα
Είναι σε όλους μας γνωστό ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας. Πόσοι γνωρίζουμε όμως ότι ο καλός…
Τα 10 σημάδια που φανερώνουν ότι χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση
Μερικές φορές ο καθρέφτης μας προδίδει ότι δεν ξεκουραζόμαστε αρκετά: Τα μάτια είναι πρησμένα και κόκκινα, το δέρμα χλωμό και…
Στέρηση ύπνου: Οι επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τους ανθρώπους προκειμένου να αναρρώσουν από μία ασθένεια, ιώσεις ή απλό κρυολόγημα.
Ύπνος & γονιμότητα: Πόσο πρέπει να κοιμούνται οι άντρες
Ούτε λίγο αλλά ούτε και πολύ ύπνο δεν συνιστούν οι επιστήμονες στους άντρες που θέλουν να γίνουν σύντομα μπαμπάδες, καθώς…
Ποια είναι τα 4 «συστατικά» του καλού ύπνου
Τι σημαίνει αλήθεια «καλός ύπνος»; Αρκεί να καλύπτουμε τις συνιστώμενες 7-9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ ή πρέπει να λαμβάνουμε υπόψη…
