ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

Η ανάρρωσή σας αμέσως μετά το τρέξιμο είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή μυϊκών πόνων και τη βελτίωση της απόδοσης.

Η επιλογή των κατάλληλων τροφών μπορεί να κάνει τη διαφορά στο αποτέλεσμα της άσκησης.

Είτε είσαι αθλητής, είτε ξεκίνησες πρόσφατα την προσπάθεια να αυξήσεις τη φυσική σου δραστηριότητα, αυτό που θα καθορίσει σε σημαντικό…

Καθώς χάνετε βάρος και ειδικά αν έχετε χάσει αρκετά κιλά, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται.

Αν ασκείστε συστηματικά, σίγουρα θα έχετε ακούσει για τρόφιμα και ποτά που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας…

Κάθε φορά που ένα άτομο αποφασίζει να ακολουθήσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, για καλύτερο και πιο γρήγορο αποτέλεσμα το συνδυάζει…

Ο μαραθώνιος είναι μια υπόθεση που απαιτεί καλή προετοιμασία και συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής. Ειδικά τις ημέρες που προηγούνται της δοκιμασίας,…

Ειδήσεις