Κορονοϊός: Προτάσεις για να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι όσο διαρκεί η πανδημία (εικόνες)
Όσο παρατείνονται τα μέτρα για τη πρόληψη της διασποράς του κορονοϊού, τόσο παραμένουμε στο σπίτι και συνηθίζουμε στην καθιστική ζωή.
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Το 7λεπτο workout που συνιστούν οι επιστήμονες (βίντεο)
Αν βαριέστε το γυμναστήριο και δεν σας περισσεύει χρόνος για να ασχοληθείτε με κάποιο άθλημα, το 7λεπτο workout είναι ιδανικό…
Τέσσερις ασκήσεις για σμιλεμένους γλουτούς (εικόνες)
Εάν οι γλουτοί σας έχουν πάρει τον... κατήφορο, μάλλον είναι ώρα να βάλετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα μερικές στοχευμένες ασκήσεις…
Τεστ φυσικής κατάστασης με εικόνες σε 7 βήματα
Ένα τεστ επτά ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι θα σας υποδείξει εάν βρίσκεστε σε καλή φυσική κατάσταση ή…
Τρεις απλές ασκήσεις για να αποφύγετε τη χαλάρωση των γλουτών
Τα μαγιό και τα αποκαλυπτικά σορτσάκια δεν... συγχωρούν, οπότε θα πρέπει να εντείνετε τις προσπάθειες να διατηρήσετε τους γλουτούς σας…
Το 7λεπτο workout που θα σας μεταμορφώσει μέχρι το καλοκαίρι! (βίντεο)
Διαρκεί λίγα μόλις λεπτά και μπορείτε να το κάνετε όπου κι αν βρίσκεστε, καθώς δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό.
Οι ιδανικές ασκήσεις για περισσότερη ευλυγισία στους ώμους
Συνήθως η γυμναστική μας εστιάζει σε σημεία-κλειδιά του σώματος που θέλουμε να βελτιώσουμε, όπως η κοιλιά και οι γλουτοί, δεν…
Γυμναστική στο σπίτι: 5 ασκήσεις για να αποκτήσετε το πιο hot κορμί
Τα κρύα έχουν πιάσει για τα καλά και κακά τα ψέματα όταν γυρίζετε από τη δουλειά και έχετε κάτσει καμιά…
