ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Εάν οι γλουτοί σας έχουν πάρει τον... κατήφορο, μάλλον είναι ώρα να βάλετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα μερικές στοχευμένες ασκήσεις…

Αναμφισβήτητα, δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από το να παραμένετε σε καλή φόρμα, καθώς είναι ο καλύτερος τρόπος για να…

Ποιος είπε ότι μόνο στο γυμναστήριο μπορείς;

Μη βαριέσαι, φόρα το κολάν σου και ξεκίνα αμέσως

Επίπεδη κοιλιά και γλουτοί χωρίς κυτταρίτιδα. Σημείωσε τικ!

Η 20λεπτη προπόνηση που σου προτείνουμε να κάνεις σήμερα.

Θέλετε να αποκτήσετε ονειρεμένους γλουτούς χωρίς νυστέρι; Το μόνο που χρειάζεται είναι να εντάξετε στο πρόγραμμα γυμναστικής σας μερικές απλές…

Πρόσφατη καναδική μελέτη έδειξε ότι μόλις ένα λεπτό έντονης γυμναστικής ισοδυναμεί με 45 λεπτά ήπιας άσκησης.

Διαρκεί λίγα μόλις λεπτά και μπορείτε να το κάνετε όπου κι αν βρίσκεστε, καθώς δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό.

Μήνες τώρα λέτε πως μετά τη δουλειά θα πεταχτείτε για λίγο στο γυμναστήριο. Μέχρι στιγμής δεν τα έχετε καταφέρει και…

Η επιστημονικά σχεδιασμένη άσκηση βελτιώνει σημαντικά την υγεία, όπως προκύπτει από τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης που πραγματοποιήθηκε στο Τμήμα…

Συνήθως η γυμναστική μας εστιάζει σε σημεία-κλειδιά του σώματος που θέλουμε να βελτιώσουμε, όπως η κοιλιά και οι γλουτοί, δεν…

Αν θέλετε να αδυνατίσετε, βάλτε τη γυμναστική στις πρωινές δραστηριότητές σας, καθώς νέα μελέτη δείχνει ότι έτσι μειώνεται η επιθυμία…

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο UCLA της Καλιφόρνια υπόσχονται αύξηση της καθαρής μυϊκής μάζας του σώματος χάρη σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής…

Αν είστε και εσείς από εκείνους που έχετε αναβάλει πολλές φορές την απόφαση να ξεκινήσετε την γυμναστική τότε δείτε αυτό…

Ειδήσεις