ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Απότομη απώλεια βάρους: Οι κίνδυνοι για την υγεία

Σύμφωνα με τις διαιτητικές κατευθυντήριες οδηγίες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, ένας εφικτός και ακίνδυνος ρυθμός απώλειας κιλών είναι από μισό…

Αδυνάτισμα: 5 ροφήματα πριν τον ύπνο που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

Ο ποιοτικός ύπνος κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι άμεσα συνδεδεμένος με τη διατήρηση του σωματικού βάρους.

Πέντε λόγοι που ξαναπαίρνετε τα χαμένα κιλά

Κανείς δεν ξεκινάει δίαιτα με την προοπτική να χάσει όλα τα κιλά που θέλει και μετά να τα ξαναπάρει. Δυστυχώς…

Ποια ώρα της ημέρας μπορείς να φας γλυκό και να αδυνατίσεις!

Καμία διατροφή για απώλεια βάρους δεν συστήνει την κατανάλωση γλυκών, τα οποία ως γνωστόν είναι πλούσια σε λιπαρά και θερμίδες.

Τα λιπαρά δεν παχαίνουν – Η έρευνα που το αποδεικνύει

Η διαμάχη σχετικά με το ρόλο των λιπαρών στην εκδήλωση παχυσαρκίας και καρδιοπάθειας κρατεί εδώ και δεκαετίες, με την παραδοσιακή…

Η «μυστική» ουσία στα τρόφιμα φυτικής προέλευσης που κόβει την όρεξη

Όσοι προσπαθούν να χάσουν κιλά βρίσκονται σε διαρκή αναζήτηση μεθόδων που θα βάλουν φρένο στην όρεξή τους και τροφών που…

Διαβήτης και απώλεια βάρους: Πόσα κιλά μειώνουν κατά 90% τον κίνδυνο εκδήλωσης της νόσου

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 είναι η δραστική απώλεια βάρους, αποφαίνονται οι…

15 λόγοι που... κολλάει η ζυγαριά μας!

Βλέπετε τη ζυγαριά σας «κολλημένη» και ενώ εσείς συνεχίζετε την προσπάθειά σας (δίαιτα) εκείνη «αρνείται να σας ανταμείψει»;

Θερμίδες: Γιατί η μείωσή τους βελτιώνει τη ζωή μας;

Βελτίωση της ποιότητας ζωής απλώς με μείωση των θερμίδων που λαμβάνονται μέσω της διατροφής υπόσχονται ερευνητές στα άτομα φυσιολογικού βάρους,…

Υπόθεση δίαιτα: Έξι μύθοι που κάνουν έξαλλους τους διατροφολόγους

Η απώλεια βάρους είναι ένα μία σύνθετη υπόθεση και η αποτελεσματικότητά της επηρεάζεται από πολλές παραμέτρους.

Είναι πραγματικό το βάρος που δείχνει η ζυγαριά από τη μία μέρα στην άλλη;

Έχετε ακούσει πολλές φορές να σας λένε ότι είναι ανώφελο να ζυγίζεστε κάθε μέρα! Και όμως, οι περισσότεροι δεν μπορούν…

Κάνετε δίαιτα; Ποιες είναι οι «επικίνδυνες» περιστάσεις που πρέπει να αποφεύγετε

Πέρα από βιολογική ανάγκη, το φαγητό είναι ομολογουμένως και ένα κοινωνικό και ψυχολογικό φαινόμενο.

Δίαιτα για ανεβασμένη λίμπιντο

Μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή μας μπορούν να μας χαρίσουν καλύτερο ύπνο, περισσότερη ενέργεια και καλύτερες επιδόσεις στη δουλειά ή…

Εξαντλητικές δίαιτες: Πώς καταστρέφουν τον μεταβολισμό

Οι γυναίκες που θέλουν να χάσουν πολλά κιλά και γρήγορα, πέφτουν συχνά στην παγίδα της εξαντλητικής δίαιτας.

Τροφές που καίνε το λίπος: Μύθος ή αλήθεια;

Εάν τρώτε τα κατάλληλα τρόφιμα, ο μεταβολισμός αρχίζει να δουλεύει στο φουλ και ως δια μαγείας αρχίζουν να εξαντλούνται τα…

Πόσα κιλά θα χάσετε εάν πίνετε δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα

Μια απλή και ανέξοδη στρατηγική αδυνατίσματος είναι η κατανάλωση νερού πριν από κάθε γεύμα.

Πώς θα φτιάξετε το απόλυτο smoothie αδυνατίσματος!

Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής αλλά και ισχυρό «όπλο» για την απώλεια…

Επιχείρηση «Δίαιτα»: Πώς να χάσετε κιλά κάνοντας… ζαβολιές!

Καταπληκτικά νέα φέρνει μια επιστημονική έρευνα που πραγματοποιήθηκε από Ολλανδούς και Πορτογάλους ερευνητές!

Γονιμότητα: Πως την επηρεάζει το σωματικό βάρος

Η παχυσαρκία ενός ζευγαριού και το υπερβολικά χαμηλό σωματικό βάρος της γυναίκας μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την γονιμότητα, δυσκολεύοντας σημαντικά…