Δείκτης θερμικής επίδρασης: Ποιες τροφές καίνε περισσότερες θερμίδες
Η θερμική επίδραση της τροφής (TEF) αναφέρεται στην ενέργεια που χρησιμοποιεί το σώμα, για να αφομοιώσει, να απορροφήσει και να…
ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
Πώς να χάσετε 5 κιλά μόνο με περπάτημα
Το περπάτημα συχνά υποτιμάται ως “εργαλείο” απώλειας βάρους, αλλά είναι ένας ισχυρός και βιώσιμος τρόπος για να χάσετε κιλά.
Όλες οι δίαιτες έχουν αυτές τις 6 κοινές αρχές
Και μόνο το να σκέφτεστε διαρκώς πώς θα χάσετε βάρος, μπορεί να είναι το ίδιο επιβλαβές με το να μην…
Η πίεση για απώλεια βάρους στην εφηβεία εσωτερικεύεται για δεκαετίες ως στίγμα
Η ψυχολογική πίεση για απώλεια βάρους στην εφηβεία συνδέεται με υψηλά επίπεδα εσωτερικευμένου στίγματος βάρους σχεδόν δύο δεκαετίες αργότερα, αποκάλυψε…
Πόση απώλεια βάρους ανά μήνα είναι ασφαλής
Οι ειδικοί λένε ότι δεν υπάρχει γρήγορος τρόπος να χάσεις κιλά.
Δίαιτα: Τι γίνεται όταν το 15% των θερμίδων είναι από αμύγδαλα
Οι ξηροί καρποί έχουν κακιά φήμη στο θέμα απώλειας βάρους λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε λιπαρά.
Αντιδιαβητικό φάρμακο βοήθησε υπέρβαρους να χάσουν το 25% του βάρους τους
Μια νέα δοκιμή καταδεικνύει τη δύναμη του αντιδιαβητικού φαρμάκου τιρζεπατίδη (tirzepatide) στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
