Ύπνος στην εφηβεία: Πότε αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης

Ομοίως, όσοι πάσχουν τόσο από αϋπνία όσο και από έλλειψη ύπνου έχουν πενταπλάσιες πιθανότητες να έχουν συστολική πίεση πάνω από 14.

Η συστολική πίεση είναι η πίεση που ασκεί το αίμα στο τοίχωμα των αρτηριών καθώς φεύγει από την καρδιά.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση στην εφηβεία δημιουργεί το υπόβαθρο για μια ζωή με προβλήματα υγείας της καρδιάς, προειδοποιούν οι ερευνητές.

«Αν και πρέπει να διερευνήσουμε αυτή τη συσχέτιση σε μεγαλύτερες μελέτες σε εφήβους, μπορούμε να πούμε ότι η υγεία του ύπνου είναι σημαντική για την υγεία της καρδιάς και δεν πρέπει να περιμένουμε μέχρι την ενηλικίωση για να την αντιμετωπίσουμε», δήλωσε ο ανώτερος ερευνητής Julio Fernandez-Mendoza , διευθυντής του τμήματος συμπεριφορικής ιατρικής του ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια.

«Δεν κινδυνεύουν όλοι οι έφηβοι που παραπονιούνται για συμπτώματα αϋπνίας από καρδιαγγειακά προβλήματα. Ωστόσο, η παρακολούθηση της διάρκειας του ύπνου τους μπορεί να μας βοηθήσει να εντοπίσουμε εκείνους που έχουν μια πιο σοβαρή μορφή αϋπνίας και κινδυνεύουν από καρδιακά προβλήματα».

Οι ερευνητές μελέτησαν 421 μαθητές σε τρεις σχολικές περιφέρειες εντός και γύρω από το Harrisburg της Πενσυλβάνια.

Τα παιδιά δήλωσαν στους ερευνητές αν πάσχουν ή όχι από αϋπνία και στη συνέχεια διανυκτέρευσαν σε ένα εργαστήριο για να μετρηθεί η διάρκεια του ύπνου τους. Οι πληροφορίες αυτές συγκεντρώθηκαν μεταξύ του 2010 και του 2013.

Η αρτηριακή πίεση των εφήβων μετρήθηκε κάποιες φορές δύο έως τρεις ώρες πριν σβήσουν τα φώτα στο εργαστήριο ύπνου.

«Γνωρίζουμε ότι ο διαταραγμένος και ανεπαρκής ύπνος σχετίζεται με υψηλή αρτηριακή πίεση στους ενήλικες, ιδίως στους ενήλικες που αναφέρουν αϋπνία και κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες, αλλά δεν γνωρίζουμε ακόμη αν αυτές οι συσχετίσεις υπάρχουν στους εφήβους», δήλωσε ο Fernandez-Mendoza.

Θεωρήθηκε ότι οι έφηβοι είχαν αυξημένη αρτηριακή πίεση εάν οι τιμές ήταν πάνω από 120/80 και ότι είχαν υπέρταση με ενδείξεις πάνω από 140/90.

Παρόλο που ο συνδυασμός αϋπνίας και κακού ύπνου πενταπλασίασε τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, οι έφηβοι που ανέφεραν αϋπνία αλλά κοιμόντουσαν πάνω από 7,7 ώρες στο εργαστήριο, δεν φαίνεται να διατρέχουν κίνδυνο ούτε για αυξημένη ούτε για υψηλή αρτηριακή πίεση.

«Τα ευρήματά μας είναι σημαντικά επειδή εφιστούν την προσοχή στην ανάγκη να ακούμε τους εφήβους που παραπονιούνται για διαταραγμένο ύπνο, να παρακολουθούμε και να αξιολογούμε αντικειμενικά τον ύπνο τους και να τους βοηθάμε να τον βελτιώσουν, προκειμένου να προλάβουμε εγκαίρως τα καρδιακά προβλήματα», δήλωσε ο πρώτος συγγραφέας Axel Robinson, ένας 17χρονος τελειόφοιτος του Pelham Memorial High School, στο Pelham της Νέας Υόρκης.

Η συμμετοχή του Robinson είναι αποτέλεσμα ενός τετραετούς προγράμματος επιστημονικής έρευνας στο σχολείο του και δύο περιόδων πρακτικής άσκησης με τον Fernandez-Mendoza.

Η έρευνα συνεχίζεται και συλλέγει δεδομένα από τους ίδιους συμμετέχοντες, οι οποίοι είναι τώρα 20 έως 33 ετών.

«Η μελέτη αυτή αυξάνει τις γνώσεις γύρω από τη σχέση του κακού ύπνου και του κινδύνου υπέρτασης κατά τη διάρκεια ενός κρίσιμου σταδίου της ανάπτυξης. Η πρόληψη των καρδιακών παθήσεων είναι σημαντική και ξεκινά με την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής στην παιδική και εφηβική ηλικία, συμπεριλαμβανομένου του βέλτιστου ύπνου. Ο καθορισμός υγιεινών προτύπων ύπνου κατά την εφηβεία θα μπορούσε να μεταφερθεί και στην ενήλικη ζωή. Τα προβλήματα ύπνου που εμφανίζονται κατά την εφηβική ηλικία τείνουν να επιμένουν με την πάροδο του χρόνου και θα μπορούσαν να προδιαθέτουν τα άτομα σε αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο αργότερα στη ζωή τους», αναφέρουν οι ερευνητές.

Τα ευρήματα παρουσιάστηκαν στο συνέδριο της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιολογίας, στη Νέα Οερλάνη.

Πηγή: AHA