Παίρνετε αντιβίωση; Πώς θα προστατέψετε το έντερό σας - Τι απαγορεύεται να φάτε
Διανύουμε περίοδο έξαρσης των ιώσεων και είναι πιθανό εσείς ή κάποιο μέλος της οικογένειάς σας να αισθάνεται αδιαθεσία.
Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν αντιβιοτικά, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση βακτηριακών λοιμώξεων όπως ο κοκκύτης ή ο στρεπτόκοκκος.
Οι διαταραχές που προκαλούν όμως τα αντιβιοτικά στο έντερο, μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστα συμπτώματα, όπως ναυτία ή διάρροια.
«Καθώς καταπολεμούν τα μικρόβια που μάς αρρωσταίνουν, σκοτώνουν επίσης τα καλά βακτήρια που βρίσκονται στο έντερό μας», λέει η Lauri Wright, καθηγήτρια διατροφής στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα.
«Μπορούν να εξαλείψουν πολλά από τα καλά βακτήρια που βρίσκονται στο έντερο», σημειώνει.
Είναι σημαντικό να τρώτε τις σωστές τροφές όταν παίρνετε αντιβιοτικά για να αποκαταστήσετε την υγιή ισορροπία των ωφέλιμων βακτηρίων.
Μπορείτε να αναπληρώσετε τα καλά βακτήρια του εντέρου μέσω της διατροφής ή με τη λήψη προβιοτικών.
Πολλοί είναι αυτοί που δεν γνωρίζουν ποια διατροφή πρέπει να ακολουθούν όταν παίρνουν αντιβιοτικά.
Για παράδειγμα, αν παίρνετε αντιβιοτικά που δεν πρέπει να λαμβάνονται με τροφή, θα πρέπει να τρώτε είτε δύο ώρες πριν είτε μία ώρα μετά τη δόση της αντιβίωσης.
Οι καλύτερες τροφές όταν παίρνετε αντιβιοτικά
Όσο παίρνετε αντιβιοτικά, οι διαιτολόγοι συνιστούν να τρώτε προβιοτικές τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καλά βακτήρια. Τροφές όπως το γιαούρτι, η κομπούχα και το τυρί cottage είναι εξαιρετικές επιλογές.
Οι πρεβιοτικές τροφές είναι επίσης το κλειδί κατά τη διάρκεια της λήψης αντιβιοτικών, καθώς οι φυτικές ίνες που περιέχουν, βοηθούν τα βακτήρια των προβιοτικών.
Επιλέξτε τροφές όπως μπανάνες, σκόρδο, κρεμμύδια, μήλα και φασόλια.
Τέλος, οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ είναι ευεργετικές, καθώς τα αντιβιοτικά μπορούν να σκοτώσουν τα βακτήρια που την παράγουν.
«Η αύξηση της πρόσληψης των πράσινων λαχανικών, όπως είναι το σπανάκι και το λάχανο, βοηθούν στην αύξηση των επιπέδων βιταμίνης Κ μέσω των τροφών», δήλωσε η Wright.
Ποιες τροφές απαγορεύονται όταν παίρνετε αντιβιοτικά;
Τα τηγανητά φαγητά και αυτά που περιέχουν υπερβολικά λιπαρά, πρέπει να αποφεύγονται».
Μείνετε επίσης μακριά από τα πικάντικα φαγητά, καθώς μπορεί να επιδεινώσουν την ναυτία.
Οι τροφές με ζάχαρη μπορούν να τροφοδοτήσουν τα επιβλαβή βακτήρια στο έντερό σας και πρέπει επίσης να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Τέλος, μείνετε μακριά από το αλκοόλ όσο παίρνετε αντιβιοτικά, καθώς μπορεί να επιδεινώσει παρενέργειες όπως η ναυτία και η διάρροια.
Πηγή: Medical Express