Γιατί είναι καλύτερο να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά - Ποια είναι τα οφέλη

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Κάνοντας αυτή την απλή προσαρμογή θα βελτιώσετε πολλές πτυχές της ευεξίας σας.

Δείτε αναλυτικά ποιες είναι αυτές:

Βελτίωση της πέψης

Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη πέψη. Η θέση αυτή βοηθά την τροφή να κινείται ευκολότερα μέσω του πεπτικού συστήματος, μειώνοντας την πιθανότητα καούρας και παλινδρόμησης οξέων. Ευθυγραμμίζοντας τα όργανά σας φυσικά, ο ύπνος στην αριστερή πλευρά υποστηρίζει τις φυσικές λειτουργίες του πεπτικού σας συστήματος.

Ενισχύει την υγεία της καρδιάς

Η καρδιά επωφελείται και από τον ύπνο στην αριστερή πλευρά. Αυτή η θέση μειώνει την πίεση στην καρδιά, επιτρέποντας στη βαρύτητα να βοηθήσει τη λεμφική αποστράγγιση. Με αυτό τον τρόπο ενισχύεται η κυκλοφορία του αίματος και πιθανώς μειώνεται ο κίνδυνος καρδιαγγειακών.

Καλύτερη λεμφική αποστράγγιση

Το λεμφικό σύστημα είναι ζωτικής σημασίας για την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να προάγει την αποτελεσματικότερη λεμφική αποστράγγιση.

Αυτό βοηθά το σώμα να απομακρύνει αποτελεσματικά τα απόβλητα και τις τοξίνες, συμβάλλοντας στη συνολική βελτίωση της υγείας σας.

Καλύτερη θέση στην εγκυμοσύνη

Στις έγκυες γυναίκες, συνιστάται συχνά ο ύπνος στην αριστερή πλευρά. Αυτή η θέση βελτιώνει τη ροή του αίματος προς την καρδιά, τη μήτρα και τα νεφρά, είναι πιο φιλική για το έμβρυο, ενώ παράλληλα μειώνει την πίεση στο συκώτι.

Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη, ενισχύοντας την άνεση κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Καλύτερη για τον χρόνιο πόνο στη μέση

Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση σε όσους υποφέρουν από χρόνιο πόνο στη μέση. Διατηρώντας την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, η θέση αυτή μπορεί να μειώσει την πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης και να υποστηρίξει έναν πιο άνετο, ανώδυνο ύπνο.

Η προσαρμογή της θέσης ύπνου στην αριστερή πλευρά, μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά οφέλη για την υγεία. Από την καλύτερη πέψη και την καλύτερη υγεία της καρδιάς, μέχρι τη βελτιωμένη λεμφική αποστράγγιση και την υποστήριξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα πλεονεκτήματα είναι σημαντικά. Σκεφτείτε να κάνετε αυτή την απλή αλλαγή για να βελτιώσετε τη συνολική σας ευεξία.

Πηγή: verywellhealth