Αφεψήματα και συμπληρώματα για να υποχωρήσει πιο γρήγορα το κρυολόγημα

Όλοι προσπαθούμε να αποφύγουμε τα μικρόβια, αλλά μερικές φορές είναι αναπόφευκτο να τα κολλήσουμε.

Υπάρχουν κάποια λιγότερο γνωστά συμπληρώματα που μπορούν να μειώσουν τη διάρκεια των συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένου ενός που πολλοί χαρακτηρίζουν «θεραπεία» για το κοινό κρυολόγημα.

Ο Δρ. Stephen Cabral σημειώνει: «Εάν αισθάνεστε το κρυολόγημα ή τη γρίπη να πλησιάζουν, υπάρχουν ορισμένα συμπληρώματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να τα σταματήσετε. Τα αφεψήματα από σαμπούκο (elderberry) ή εχινάκεια, μπορούν να σας ανακουφίσουν. Ειδικά το πρώτο έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνει τη διάρκεια των συμπτωμάτων της γρίπης».

Αν είστε επιρρεπείς στα κρυολογήματα, είναι καλύτερο να αρχίσετε να παίρνετε προληπτικά συμπληρώματα σαμπούκου για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να καταπολεμήσει τυχόν ιούς που προκαλούν λοιμώξεις του αναπνευστικού. Μην περιμένετε να λειτουργήσουν το ίδιο αποτελεσματικά αν αρχίσετε να τα παίρνετε αφού έχετε αρρωστήσει.

Ο σαμπούκος είναι ένα αναγνωρισμένο φαρμακευτικό φυτό, το οποίο μπορεί να γίνει επικίνδυνο αν καταναλωθεί ωμό, προκαλώντας συμπτώματα όπως ναυτία και διάρροια.

Έρευνες δείχνουν ότι έχει ιδιότητες που καταπολεμούν τον ιό της γρίπης και ανακουφίζουν από τα συμπτώματα του κρυολογήματος.

Μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα elderberry ανέστειλε την ανάπτυξη ορισμένων βακτηρίων στρεπτόκοκκου και ιών γρίπης σε εργαστηριακό περιβάλλον.

Παράλληλα με το elderberry, ο Δρ. Cabral συνιστά συμπληρώματα λυσίνης, ένα απαραίτητο αμινοξύ που σχηματίζει δομικά στοιχεία πρωτεϊνών και πρέπει να λαμβάνεται από τρόφιμα ή συμπληρώματα.

Προτείνει επίσης ψευδάργυρο, βιταμίνη C και κερκετίνη, η οποία βοηθά την απορρόφηση του ψευδαργύρου στους ιστούς του σώματος και εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό των ιών που καταβάλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τέλος, συστήνει την κατανάλωση ρίζας γλυκόριζας, η οποία υποστηρίζει τα επινεφρίδια στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας, μειώνει τη σύνθεση τεστοστερόνης (ιδιαίτερα στις γυναίκες) και συμβάλλει στη μείωση της μάζας σωματικού λίπους. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αποχρεμπτικές ιδιότητες καθιστώντας τη χρήση της ιδιαίτερα ωφέλιμη σε περιπτώσεις κρυολογήματος και σε λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.

Πηγή: Express