Γρίπη, κρυολόγημα: Ο συνδυασμός βιταμινών που ενισχύει το ανοσοποιητικό

Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το κάνετε σωστά, κάτι που δεν σχετίζεται μόνο με τη λήψη τους, αλλά και με το να το κάνετε με τη σωστή σειρά.

Έρευνες δείχνουν ότι ορισμένα θρεπτικά συστατικά είναι πιο αποτελεσματικά όταν λαμβάνονται μαζί, πράγμα που σημαίνει ότι ενισχύονται τα οφέλη τους.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να απομακρύνετε τον κίνδυνο κρυολογήματος και γρίπης αυτό το φθινόπωρο και το χειμώνα.

Τα θρεπτικά συστατικά δεν λειτουργούν μόνο μεμονωμένα, αλλά συνεργάζονται με δύο τρόπους:

• υποστηρίζοντας τις λειτουργίες του σώματός σας και
• βοηθώντας το ένα το άλλο να απορροφηθούν καλύτερα.

Επιπλέον, ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα μπορούν στην πραγματικότητα να μπλοκάρουν η μία την απορρόφηση της άλλης. Έτσι, ενώ μια γενική πολυβιταμίνη μπορεί να φαίνεται ως η βολικότερη επιλογή, δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή αν προσπαθείτε να διορθώσετε μια συγκεκριμένη έλλειψη.

Τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν για να απομακρύνετε τον κίνδυνο κρυολογήματος και γρίπης;

Αν θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα την περίοδο του κρυολογήματος, μπορείτε να συνδυάσετε μαγνήσιο και βιταμίνη D.

Πρόκειται για συνδυασμό-ασπίδα κατά των μικροβίων, που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, στην υποστήριξη της παραγωγής κυττάρων του ανοσοποιητικού και στη διαχείριση του στρες.

Πολλοί δεν γνωρίζουν ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D παραμένουν ανενεργά στο σώμα με αποτέλεσμα να μην μπορεί να τα χρησιμοποιήσει άμεσα.

Για να μετατραπεί η βιταμίνη D από ανενεργή στην ενεργή της μορφή, προκειμένου να αποκομίσουμε τα οφέλη για την υγεία, χρειαζόμαστε επαρκή επίπεδα μαγνησίου.

Έχετε όμως κατά νου το εξής: Το μαγνήσιο μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα και έχει πολλές αντενδείξεις, οι οποίες συχνά μπορεί να αντισταθμίζουν τα οφέλη της συμπληρωματικής χορήγησης.

Είναι λοιπόν σημαντικό να συμβουλευτείτε παθολόγο ή φαρμακοποιό πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα.

Πηγή: express.co.uk