Πώς να πετύχει η εξωσωματική: Οδηγός με πρακτικές συμβουλές από την Gyn Care

Η επιτυχία της εξωσωματικής εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Σε αυτό το άρθρο θα μοιραστούμε πρακτικές συμβουλές για μεγαλύτερα ποσοστά επιτυχίας.

Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε για:

Εξωσωματική γονιμοποίηση, επιτυχία εξωσωματικής, συμβουλές εξωσωματικής, γονιμότητα, υγιής εγκυμοσύνη

1. Επιλέξτε το Κατάλληλο Κέντρο Εξωσωματικής

Η επιλογή του σωστού κέντρου εξωσωματικής είναι ένα από τα πρώτα και πιο σημαντικά βήματα. Στην Gyn Care, διαθέτουμε υψηλά ποσοστά επιτυχίας και πολυετή εμπειρία σε θέματα γονιμότητας. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας για να μάθετε περισσότερα για τις υπηρεσίες μας.

2. Εξετάστε την Υγεία και τη Διατροφή σας

Η συνολική υγεία σας παίζει σημαντικό ρόλο στην επιτυχία της εξωσωματικής. Κάνετε έναν πλήρη ιατρικό έλεγχο για να διασφαλίσετε ότι είστε σε καλή φυσική κατάσταση. Επίσης, επικεντρωθείτε στη διατροφή σας.

Υγιεινή Διατροφή

• Φρούτα και Λαχανικά όπως μπρόκολο, σπανάκι, καρότα, μύρτιλα, φράουλες, και πορτοκάλια.
• Πρωτεΐνες πχ. άπαχο κρέας όπως κοτόπουλο, ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα όπως σολομός και σκουμπρί και φυτικές πρωτεΐνες όπως φασόλια, φακές και τόφου.
• Ολικής Αλέσεως βλ. κινόα, βρώμη, κριθάρι, και καστανό ρύζι.
• Γαλακτοκομικά Προϊόντα με πλήρη λιπαρά όπως γάλα, γιαούρτι και τυρί.

Συμπληρώματα Διατροφής

• Φυλλικό Οξύ για βελτίωση της ποιότητας των ωαρίων.
• Βιταμίνη D ιδιαίτερα σημαντική αν τα επίπεδα στον οργανισμό σας είναι χαμηλά.
• Βιταμίνη B12 για γυναίκες που ακολουθούν χορτοφαγική ή vegan διατροφή.
• Ωμέγα-3 Λιπαρά Οξέα για υποστήριξη της αναπαραγωγικής υγείας.

*Λαμβάνετε πάντοτε σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό σας.

Τι να αποφεύγετε

• Επεξεργασμένα Τρόφιμα πχ. κρουασάν, συσκευασμένα σνακ, fast food και γλυκά.
• Τρόφιμα με Υψηλή Περιεκτικότητα σε Ζάχαρη δηλαδή αναψυκτικά, ζαχαρούχα ποτά, μπισκότα, κέικ και καραμέλες.
• Υδρογονωμένα Λιπαρά όπως μαργαρίνη, τηγανητά και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε τρανς λιπαρά.

Υγιεινός Τρόπος Ζωής:

• Άσκηση όπως περπάτημα, κολύμπι, γιόγκα και πιλάτες τακτικά.
• Ύπνος 7-8 ώρες κάθε βράδυ.
• Βάρος καθώς τόσο η παχυσαρκία όσο και το υπερβολικά χαμηλό βάρος μπορεί να επηρεάσουν τη γονιμότητα.

3. Διαχειριστείτε το Άγχος

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την προσπάθεια σας να μείνετε έγκυος. Αναζητήστε τρόπους να χαλαρώσετε και να διαχειριστείτε το άγχος:

• Γιόγκα και Διαλογισμός βοηθούν στη χαλάρωση του σώματος και του νου.
• Ψυχολογική Υποστήριξη με ψυχολόγο ή σύμβουλο για να διαχειριστείτε τα συναισθήματα σας.
• Στο Spotify μπορείτε να βρείτε δωρεάν ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμούς.

4. Ακολουθήστε τις Οδηγίες του Γιατρού

Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού κατά τη διαδικασία της εξωσωματικής. Η σωστή λήψη φαρμάκων και η τήρηση των ραντεβού είναι κρίσιμα για την επιτυχία στην εξωσωματική. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε την σελίδα μας για την εξωσωματική γονιμοποίηση.

5. Σκεφτείτε Συμπληρωματικές Θεραπείες Γονιμότητας

Ορισμένες συμπληρωματικές θεραπείες μπορούν να οδηγήσουν σε μεγαλύτερα ποσοστά επιτυχίας στην εξωσωματική.

• Βελονισμός μπορεί να βελτιώσει τα ποσοστά επιτυχίας της εξωσωματικής.
• Χειροπρακτική διότι η σωστή ευθυγράμμιση του σώματος μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη ροή της ενέργειας. Έτσι μπορεί να βελτιώσει τη γονιμότητα.

Τέλος, η υπομονή και η θετική σκέψη είναι εξίσου σημαντικές. Η διαδικασία της εξωσωματικής μπορεί να είναι απαιτητική και συναισθηματικά φορτισμένη. Αλλά η επιμονή και η ελπίδα μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Μπορείτε ακόμα να ακολουθήσετε λογαριασμούς Fertility Advocates για έμπνευση. Κορυφαίοι 25 Fertility Influencers 2024

"Η Μαρία και ο Νίκος είναι ένα από τα ζευγάρια που βρήκαν επιτυχία στην εξωσωματική με την Gyn Care. Μετά από δύο ανεπιτυχείς προσπάθειες, αποφάσισαν να ακολουθήσουν τις συμβουλές του Δρ. Ευάγγελου Σακκά. Με την υποστήριξη της ομάδας, υποδέχθηκαν το πρώτο τους παιδί τον Μάιο."

Διαβάστε αξιολογήσεις από ζευγάρια που μεγάλωσαν την οικογένειά τους μαζί μας.

Συμπέρασμα

Η επιτυχία της εξωσωματικής γονιμοποίησης δεν είναι ποτέ εγγυημένη. Αλλά ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές μπορεί να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Που δεν είναι άλλο από το να γυρίσετε σπίτι με το μωρό σας στην αγκαλιά σας. Επιλέξτε τους κατάλληλους Ειδικούς, διατηρήστε την υγεία σας και διαχειριστείτε το άγχος. Με υπομονή και θετική σκέψη, το όνειρο της γονεϊκότητας μπορεί να εκπληρωθεί.

Για περισσότερες πληροφορίες και υποστήριξη, επικοινωνήστε με την Gyn Care. Μαζί θα ανακαλύψουμε πώς μπορούμε να σας βοηθήσουμε να πετύχετε το στόχο σας.

Σχετικά με την Gyn Care

Η Gyn Care είναι μια κορυφαία ομάδα Ειδικών Γονιμότητας με πολυετή εμπειρία και υψηλά ποσοστά επιτυχίας. Η ομάδα μας αποτελείται από εξειδικευμένους γιατρούς και επαγγελματίες υγείας που δεσμεύονται να προσφέρουν την καλύτερη δυνατή φροντίδα στις ασθενείς.

Το κείμενο επιμελήθηκε η Φραίμη Αθανασοπούλου, Senior Patient Navigator στην Gyn Care.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Χαμηλή ΑΜΗ: 10 τρόποι για να ενισχύσετε το ωοθηκικό σας απόθεμα