Αν δείτε αυτά στο γυμναστήριο, τότε μάλλον κυκλοφορούν μικρόβια στον χώρο

“Η καλή υγιεινή προλαμβάνει ασθένειες όπως το κρυολόγημα, η γρίπη, ακόμη και η σαλμονέλα, αλλά η καθαριότητα μπορεί επίσης να υποδεικνύει ότι το γυμναστήριο είναι καλά συντηρημένο συνολικά, συμπεριλαμβανομένης της ποιότητας του εξοπλισμού. Εάν δεν τηρηθούν οι κανόνες υγιεινής, μπορεί να αρρωστήσετε, να αρρωστήσετε άλλους ή ακόμα και να ακυρωθεί η συνδρομή σας”, δήλωσε η Melanie McNeal , διευθύντρια Φυσικοθεραπείας και Εργοθεραπείας στο Baylor College of Medicine στο Χιούστον.

Οι κόκκινες σημαίες υγιεινής σε ένα γυμναστήριο

Όταν πηγαίνετε σε ένα νέο γυμναστήριο για πρώτη φορά, υπάρχουν μερικοί βασικοί δείκτες για να προσδιορίσετε εάν ο χώρος τηρεί βασικούς κανόνες υγιεινής:

• Η απουσία μαντηλιών υγιεινής για τα μέλη ή το προσωπικό, για να σκουπίζουν τον εξοπλισμό μετά τη χρήση, σημαίνει ότι ο εξοπλισμός φιλοξενεί αόρατα βακτήρια
• Αν δεν υπάρχουν αναρτημένες πινακίδες που ζητούν από τα μέλη να καθαρίσουν τον εξοπλισμό μετά τη χρήση ή αν δεν έχει αναρτηθεί πρόγραμμα καθαρισμού του χώρου, σημαίνει ότι η καθαριότητα δεν αποτελεί προτεραιότητα για το γυμναστήριο
• Αν άλλα μέλη του γυμναστηρίου, που χρησιμοποιούν εξοπλισμό, δεν τον καθαρίζουν στη συνέχεια σε σταθερή βάση μπορεί να δείξουν ότι δεν υπάρχει κουλτούρα καθαριότητας στα μέλη του γυμναστηρίου
• Τυχόν στρώματα σκόνης πάνω στον εξοπλισμό μπορεί να υποδηλώνει ότι ο εξοπλισμός δεν έχει καθαριστεί εδώ και μέρες/εβδομάδες
• Τα πολλά χαλασμένα μηχανήματα για παρατεταμένες χρονικές περιόδους μπορεί να οφείλονται στην έλλειψη ενδιαφέροντος από τη διοίκηση του γυμναστηρίου για να διασφαλίσει ότι ο χώρος είναι καλά διατηρημένος

Οι ατομικοί σας κανόνες υγιεινής σε ένα γυμναστήριο

Για να συμβάλλετε στην εξάσκηση πρακτικών καλής υγιεινής στο γυμναστήριο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:

• Φοράτε καθαρά ρούχα κάθε φορά που ασκείστε. Τα μεταχειρισμένα ρούχα συσσωρεύουν ιδρώτα και άλλα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν άσχημες μυρωδιές ή να εξαπλωθούν στα μέλη του γυμναστηρίου
• Όταν πλησιάζετε τον εξοπλισμό, ελέγξτε αν είναι καθαρός
• Εάν συναντήσετε έναν πάγκο ή άλλον εξοπλισμό με υγρά υπολείμματα από διάλυμα χημικού καθαρισμού, αφήστε το να στεγνώσει μόνο του. Αυτό το υπόλειμμα δείχνει ότι ο χρόνος που χρειάζεται για να σκοτωθούν όλα τα βακτήρια δεν έχει ολοκληρωθεί
• Αφότου ολοκληρώσετε την άσκησή σας, πάρτε ένα μαντηλάκι ή διάλυμα ψεκασμένο σε μια χαρτοπετσέτα και σκουπίστε τα σημεία που το δέρμα σας ήρθε σε επαφή με τον εξοπλισμό ή όπου έσταζε ο ιδρώτας. Αποφύγετε τον απευθείας ψεκασμό χημικών διαλυμάτων στον εξοπλισμό, καθώς η υπερβολική υγρασία μπορεί να τους προκαλέσει ζημιά
• Εάν επιλέξετε να κάνετε ντους μετά από μια προπόνηση, πάντα να φοράτε σαγιονάρες ή άλλα υποδήματα που εμποδίζουν την απευθείας επαφή μεταξύ των ποδιών σας και του δαπέδου, καθώς αυτά τα περιβάλλοντα τείνουν να αποτελούν έδαφος αναπαραγωγής για μούχλα, μύκητες και βακτήρια που μπορούν να μολύνουν τα πόδια σας

Πηγή: healthday.com