Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε αν χρησιμοποιείτε φάρμακα για απώλεια βάρους

Μια νέα σειρά διατροφικών συστάσεων, αναμένεται να βοηθήσουν τους ανθρώπους να παραμείνουν υγιείς ακόμη και όταν χάνουν τα περιττά κιλά, λένε οι ερευνητές.

Οι κατευθυντήριες γραμμές έχουν ως στόχο «να εξοπλίσουν τους κλινικούς γιατρούς με γνώσεις και εργαλεία για να βοηθήσουν στην υποστήριξη των βέλτιστων διατροφικών και ιατρικών αποτελεσμάτων τους ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία με φάρμακα κατά της παχυσαρκίας», δήλωσε η ερευνήτρια Lisa Neff, εκτελεστική διευθύντρια παγκόσμιων ιατρικών υποθέσεων της Eli Lilly and Company, κατασκευάστριας εταιρείας του Zepbound.

Οι κατευθυντήριες γραμμές, που διαμορφώθηκαν μετά από ανασκόπηση των στοιχείων, καλούν τις γυναίκες που λαμβάνουν φάρμακο για την απώλεια βάρους να καταναλώνουν από 1.200 έως 1.500 θερμίδες την ημέρα.

Οι άνδρες που χρησιμοποιούν το φάρμακο θα πρέπει να τρώνε από 1.500 έως 1.800 θερμίδες την ημέρα.

Η ημερήσια διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει:

• Περισσότερα από 60 έως 70 γραμμάρια πρωτεΐνης. Οι συνιστώμενες πηγές περιλαμβάνουν φασόλια, θαλασσινά, άπαχο κρέας, πουλερικά, γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών και αυγά.
• Υγιεινούς υδατάνθρακες που αποτελούν το 45% έως 65% της συνολικής ενεργειακής πρόσληψης, με τα πρόσθετα σάκχαρα να περιορίζονται σε λιγότερο από 10% της πρόσληψης. Συνιστώνται δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηροί καρποί και σπόροι, φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά.
• Λίπη που αποτελούν το 20% έως 35% της ενεργειακής πρόσληψης, με τα κορεσμένα λιπαρά να περιορίζονται σε λιγότερο από το 10% της πρόσληψης. Συνιστώνται ξηροί καρποί, σπόροι, αβοκάντο, φυτικά έλαια, λιπαρά ψάρια και θαλασσινά. Πρέπει να αποφεύγονται τα τηγανητά και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά λόγω των γαστρεντερικών επιδράσεων που σχετίζονται με τα φάρμακα για την απώλεια βάρους.
• Περίπου 21 έως 25 γραμμάρια φυτικών ινών ημερησίως για τις γυναίκες και 30 έως 38 γραμμάρια για τους άνδρες. Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι συνιστώμενες πηγές - ένα συμπλήρωμα φυτικών ινών μπορεί να χρησιμοποιηθεί εάν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να επιτύχει τους στόχους πρόσληψης φυτικών ινών μέσω της διατροφής.
• Δύο έως τρία λίτρα υγρών, συμπεριλαμβανομένου του νερού, ποτών με λίγες θερμίδες και γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλά λιπαρά. Η καφεΐνη πρέπει να περιορίζεται ή να αποφεύγεται.
• Οι ειδικοί συνιστούν επίσης τη λήψη πολυβιταμινών, ασβεστίου και βιταμίνης D για να διασφαλιστεί ότι το άτομο φτάνει τα ημερήσια απαιτούμενα επίπεδα αυτών των μικροθρεπτικών συστατικών.

Οι γιατροί θα πρέπει να παρακολουθούν τη διατροφή των ασθενών, ενώ λαμβάνουν φάρμακα για την απώλεια βάρους, για να βεβαιωθούν ότι δεν παρουσιάζουν συμπτώματα υποσιτισμού, δήλωσαν οι ερευνητές.

«Η απλή εστίαση στην απώλεια βάρους δεν επαρκεί για τη βέλτιστη υγεία», δήλωσε η Jessica Alvarez, αναπληρώτρια καθηγήτρια Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Emory στην Ατλάντα.

«Τα παχύσαρκα άτομα διατρέχουν ήδη κίνδυνο για ορισμένες ελλείψεις θρεπτικών συστατικών. Πρόκειται για ένα σημαντικό οδηγό που αναγνωρίζει την ανάγκη για ενδελεχή διατροφική αξιολόγηση πριν και κατά τη διάρκεια της θεραπείας με φάρμακα κατά της παχυσαρκίας. Πολλοί ασθενείς χρειάζονται λεπτομερή καθοδήγηση σχετικά με το τι και πόσο πρέπει να τρώνε για να διασφαλίσουν τη βέλτιστη ποιότητα της διατροφής, να αποφύγουν τις ελλείψεις θρεπτικών συστατικών και να αποφύγουν την υπερβολική απώλεια μυών κατά τη λήψη φαρμάκων κατά της παχυσαρκίας», πρόσθεσε.

Η επισκόπηση των στοιχείων και οι κατευθυντήριες γραμμές πρόκειται να δημοσιευθούν στο επιστημονικό περιοδικό Obesity.

Πηγή: healthday.com