Προσπαθείτε να συλλάβετε; Οι συμβουλές των ειδικών για βελτίωση της γονιμότητας

Η ερώτηση αυτή ζητά επιτακτικά απάντηση αν ένα ζευγάρι κάνει σεξ χωρίς προφυλάξεις για τουλάχιστον ένα χρόνο χωρίς επιτυχία, σύμφωνα με την κλινική Mayo.

Πολλά προβλήματα υγείας μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα σύλληψης και πρέπει να αντιμετωπίζονται.

Και οι επιλογές του τρόπου ζωής μπορούν όμως να επηρεάσουν τη γονιμότητα, λένε οι ειδικοί.

Οι γυναίκες που ανησυχούν για τη γονιμότητά τους θα πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους για τους ιατρικούς λόγους και τους παράγοντες του τρόπου ζωής που θα μπορούσαν να εμποδίσουν τη σύλληψη, ιδίως αν προσπαθούν επί τουλάχιστον ένα χρόνο να μείνουν έγκυες, λένε οι ειδικοί της Mayo Clinic.

Τα προβλήματα που μπορεί να παρεμποδίζουν τη γυναικεία γονιμότητα περιλαμβάνουν:

• Προβλήματα με την ωορρηξία ή τις τακτικές περιόδους. Διάφορα ορμονικά προβλήματα μπορεί να επηρεάσουν την απελευθέρωση των ωαρίων από τις ωοθήκες.
• Βλάβη ή απόφραξη στις σάλπιγγες, μέσω των οποίων τα ωάρια ταξιδεύουν από τις ωοθήκες προς τη μήτρα.
• Παθήσεις της μήτρας ή του τραχήλου της μήτρας, συμπεριλαμβανομένων όγκων στη μήτρα όπως πολύποδες ή ινομυώματα.
• Ενδομητρίωση, μια κατάσταση κατά την οποία ο ιστός που φυσιολογικά επενδύει το εσωτερικό της μήτρας, αναπτύσσεται έξω από αυτή.
• Πρόωρη εμμηνόπαυση, όταν δηλαδή οι ωοθήκες σταματούν να λειτουργούν και η περίοδος σταματά πριν από την ηλικία των 40 ετών.
• Πυελικές συμφύσεις, δηλαδή ινώδης ιστός που εμφανίζεται στην επιφάνεια οργάνων της πυέλου, ο οποίος δημιουργεί μη φυσιολογικές συνδέσεις, συγκολλώντας τα όργανα και την κοιλιά μεταξύ τους. Μπορεί να αναπτυχθούν μετά από λοίμωξη στην περιοχή της πυέλου, σκωληκοειδίτιδα ή χειρουργική επέμβαση.
• Γήρανση. Καθώς το γυναικείο σώμα πλησιάζει στη δεκαετία των 40, χάνει τα ωάρια με ταχύτερο ρυθμό, μειώνοντας τις πιθανότητες σύλληψης.

Οι γιατροί της Mayo παραθέτουν μια σειρά από υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής που μπορούν να βελτιώσουν τη γυναικεία γονιμότητα, εάν δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας.

Αυτές περιλαμβάνουν:

• Διατήρηση υγιούς βάρους, που μπορεί να βελτιώσει την ωορρηξία.
• Πρόληψη σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων, όπως τα χλαμύδια και η γονόρροια, που αποτελούν κοινό εμπόδιο στη σύλληψη.
• Εργασία σε κανονικό ωράριο. Η εργασία σε νυχτερινές βάρδιες μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα των ορμονών, αυξάνοντας τον κίνδυνο υπογονιμότητας. Οι γυναίκες που εργάζονται σε νυχτερινές βάρδιες, θα πρέπει να διασφαλίζουν ότι κοιμούνται αρκετά.
• Αποφυγή του καπνίσματος. Το κάπνισμα γερνάει τις ωοθήκες, γεγονός που καταναλώνει πολύ νωρίς τα αποθέματα ωαρίων μιας γυναίκας.
• Περιορίστε ή αποφύγετε το αλκοόλ, το οποίο επίσης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην ωορρηξία.
• Περιορίστε την καφεΐνη σε λιγότερο από 200 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Ένα κουτάκι κόλα περιέχει συνήθως 30 έως 40 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, ένα φλιτζάνι πράσινου ή μαύρου τσαγιού 30 έως 50 χιλιοστόγραμμα και ένα φλιτζάνι καφέ 80 έως 100 χιλιοστόγραμμα, σύμφωνα με τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ.
• Ασκηθείτε, αλλά όχι πάρα πολύ. Για άτομα με υγιές βάρος, η υπερβολικά σκληρή άσκηση μπορεί να επηρεάσει την ωορρηξία και τα επίπεδα ορμονών. Περιορίστε τη σκληρή άσκηση, όπως το τρέξιμο ή η γρήγορη ποδηλασία, σε λιγότερο από πέντε ώρες την εβδομάδα και λιγότερο από μία ώρα την ημέρα.
• Αποφεύγετε τις τοξίνες που μπορεί να βλάψουν την εγκυμοσύνη, όπως τα φυτοφάρμακα, οι διαλύτες στεγνού καθαρισμού και ο μόλυβδος.

Πηγή: Mayo Clinic