To απλό σκανδιναβικό κόλπο με το πάπλωμα για να κοιμηθείς καλύτερα
Queen.gr
Ανάμεσα σε αρκετά tips που θα διαβάσεις, μπορείς επίσης να αφήσεις το παράθυρο της κρεβατοκάμαράς σου ανοιχτό για τουλάχιστον 15 λεπτά πριν από τον ύπνο
Πολλοί από εμάς δεν έχουμε τις συνιστώμενες επτά έως εννέα ώρες ύπνου τη νύχτα, αλλά αυτό θα μπορούσε να αλλάξει με μερικές υπέροχες σκανδιναβικές συμβουλές. Το να χάνουμε συστηματικά αρκετό ύπνο είναι γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών προβλημάτων υγείας, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και η άνοια.