Το περπάτημα είναι απλό, δωρεάν και ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να γίνει κανείς πιο δραστήριος, να χάσει βάρος και να γίνει πιο υγιής.
Βρετανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που περπατούσαν με πιο αργό ρυθμό είχαν περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή προσβολή, καρκίνο ή άλλες αιτίες μέσα σε μια δεκαετία. Ως εκ τούτου, πρότειναν ότι το να περπατάμε πιο γρήγορα θα μπορούσε στην πραγματικότητα να μας βοηθήσει να αυξήσουμε τη διάρκεια ζωής μας.