Επτά τρόποι να ενισχύσετε την ορμόνη του ύπνου στα νήπια
Onmed
Πώς να αυξήσετε την παραγωγή της μελατονίνης στα μικρά παιδιά.
Η μελατονίνη είναι η ορμόνη που καθορίζει πότε ο εγκέφαλός μας αντιλαμβάνεται ότι είναι η ώρα του ύπνου για αυτό και είναι γνωστή ως ορμόνη του ύπνου. Τα επίπεδα της μελατονίνης είναι χαμηλά κατά τη διάρκεια της μέρας, αυξάνονται αργά το απόγευμα και κορυφώνονται κατά τη νύχτα.