Η yoga έχει αξιοσημείωτα οφέλη για την σωματική, εγκεφαλική και ψυχική υγεία των παιδιών.
Η yoga εστιάζει στις τεχνικές αναπνοής, τη συγκέντρωση και τη στάση του σώματος. Τα οφέλη που προσφέρει είναι πολλά: μειώνει το στρες, βελτιώνει τη στάση σώματος, ενισχύει την ευλυγισία, προσφέρει διαύγεια. Εξίσου ωφέλιμη είναι και για τα παιδιά τα οποία μπορούν να την εντάξουν στην καθημερινή τους ρουτίνα από τη μικρή τους ακόμα ηλικία.