Η ποιότητα και η ποσότητα ύπνου, καθώς επίσης και η ύπαρξη ή μη μίας βραδινής ρουτίνας ύπνου, μπορεί να επηρεάσει το σωματικό βάρος.
Η διατροφή και η άσκηση επηρεάζουν την απώλεια κιλών, δεν είναι όμως οι μόνοι παράγοντες. Έρευνες δείχνουν ότι το άγχος, καθώς επίσης και η ποσότητα και ποσότητα του ύπνου παίζει ρόλο στην διαχείριση του σωματικού βάρους.
Ύπνος και απώλεια βάρους
Σύμφωνα με έρευνες η χρόνια στέρηση ύπνου επηρεάζει τις ορμόνες που σχετίζονται με την πείνα.