13 λόγοι που αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι (εικόνες)
«Νιώθω εξάντληση», μια φράση που λέμε ή ακούμε συχνότερα τα τελευταία χρόνια.
Το άγχος, οι αυξανόμενες υποχρεώσεις, η πολύωρη εργασία, αποτελούν μόνο μερικές από τις αιτίες της παρατεταμένης κόπωσης.
Αν πίνετε καφέ τακτικά και συνεχίζετε να αναρωτιέστε γιατί είστε μονίμως κουρασμένοι και δεν έχετε ενέργεια, πρέπει να αναλογιστείτε ποιες είναι οι αιτίες.
Προφανώς, αν μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά το βράδυ για να ολοκληρώσετε μια νέα σειρά ή αν το παρακάνετε με το γυμναστήριο, θα αισθάνεστε κούραση την επόμενη μέρα. Υπάρχει όμως διαφορά ανάμεσα στο να νιώθετε κούραση κατά διαστήματα και σε μια μακρά περίοδο κόπωσης που δεν υποχωρεί.
Η κόπωση είναι η χρόνια έντονη κούραση και μπορεί να συνοδεύεται από πονοκεφάλους, ζάλη, μυϊκούς πόνους, ευερεθιστότητα, πνευματική σύγχυση.
Εάν νιώθετε μονίμως κουρασμένοι, πρέπει να συζητήσετε το πρόβλημα με τον γιατρό σας. Σίγουρα δεν πρέπει να το αγνοήσετε, καθώς μπορεί να συνδέεται με πολλά προβλήματα υγείας, ψυχικά και σωματικά.
Δείτε εν τω μεταξύ τις βασικές αιτίες μόνιμης κούρασης:
Είστε σε περίοδο έξαρσης της αλλεργίας σας.
Το παρακάνετε με την καθιστική ζωή.
Τρώτε υπερβολική ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες.
Είστε πολύ στρεσαρισμένοι.
Δεν κοιμάστε καλά.
Έχετε κατάθλιψη.
Αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τον θυρεοειδή σας.
Αναρρώνετε από κάποια λοίμωξη.
Έχετε αναμία.
Έχετε δυσανεξία στη γλουτένη.
Πίνετε πολύ καφέ.
Δεν λαμβάνετε επαρκή ποσότητα θρεπτικών συστατικών από τη διατροφή σας.
Έχετε long covid.