8 συμβουλές από τους ειδικούς για να κοιμάστε πιο εύκολα (video)
Onmed
Bigstock
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος αποτελεί προϋπόθεση καλής υγείας.
Αντίθετα, η έλλειψη ύπνου είναι πηγή προβλημάτων σωματικής και ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη, το άγχος, ο εκνευρισμός, η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, τα προβλήματα μνήμης, η λειτουργία του ανοσοποιητικού κ.ά.
Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα ύπνου, είναι πολύ σημαντικό να μην το αμελήσετε καθώς μπορεί να γίνει χρόνιο και η επίλυσή του ακόμη δυσκολότερη.
Δείτε στο παρακάτω βίντεο τις συμβουλές των ειδικών για να κοιμηθείτε ποιο εύκολα: