Βιταμίνη D: Ποια ώρα πρέπει να λαμβάνεται για μέγιστη απορρόφηση (video)
Onmed
Bigstock
Τα επίπεδα βιταμίνης D αυξάνονται είτε μέσω της έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία είτε μέσω της κατανάλωσης των κατάλληλων τροφών.
Πολλοί πιστεύουν ότι η βιταμίνη D είναι απαραίτητη μόνο για την υγεία των οστών.
Η αλήθεια είναι ότι επηρεάζει το ανοσοποιητικό και συμβάλλει στην πρόληψη του μεταβολικού συνδρόμου, της χρόνιας φλεγμονής, ενώ βοηθά στη διαχείριση των αυτοάνοσων παθήσεων και τη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης που συνδέεται με διάφορες μορφές καρκίνου.
Γνωρίζετε ότι μπορείτε να βελτιώσετε την απορρόφηση της βιταμίνης D ανάλογα με την ώρα της ημέρας που εκτίθεστε σε αυτήν;