Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τους πονοκεφάλους
Ο πονοκέφαλος είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα που προκαλεί πόνο και δυσφορία στο κεφάλι, το κρανίο ή τον αυχένα. Υπολογίζεται ότι 7 στους 10 ανθρώπους έχουν τουλάχιστον έναν πονοκέφαλο κάθε χρόνο.
Οι πονοκέφαλοι μπορεί μερικές φορές να είναι ήπιοι, αλλά σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο που δυσκολεύει τη συγκέντρωση στη δουλειά και την εκτέλεση άλλων καθημερινών δραστηριοτήτων.
Ευτυχώς, οι περισσότεροι πονοκέφαλοι μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Τα κύρια αίτια των πονοκεφάλων
Οι γιατροί έχουν εντοπίσει πολλές διαφορετικές αιτίες πονοκεφάλου, ωστόσο οι κύριες αιτίες δεν σχετίζονται με άλλες παθήσεις. Αυτοί οι πονοκέφαλοι είναι το αποτέλεσμα μιας υποκείμενης διαδικασίας στον εγκέφαλο. Παραδείγματα κοινών πρωτογενών πονοκεφάλων περιλαμβάνουν ημικρανία, αθροιστικές κεφαλαλγίες και κεφαλαλγίες τάσης.
Δευτερεύουσες αιτίες πονοκεφάλου
Οι δευτερογενείς πονοκέφαλοι είναι εκείνοι που οφείλονται σε υποκείμενο πρόβλημα υγείας. Παραδείγματα δευτερογενών αιτιών κεφαλαλγίας είναι:
- Όγκος ή ανεύρυσμα εγκεφάλου
- Αυχενικοί πονοκέφαλοι
- Πονοκέφαλοι λόγω κατάχρησης φαρμάκων
- Πονοκέφαλοι που σχετίζονται με μηνιγγίτιδα
- Μετατραυματικός πονοκέφαλος
Πότε να δείτε γιατρό
Οι περισσότεροι πονοκέφαλοι δεν αποτελούν σύμπτωμα μιας απειλητικής για τη ζωή ασθένειας. Ωστόσο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν εμφανιστεί πονοκέφαλος μετά από τραύμα στο κεφάλι.
Θα πρέπει επίσης να καλέσετε αμέσως τον γιατρό σας εάν ο πονοκέφαλος συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- υπνηλία
- πυρετό
- εμετό
- μούδιασμα στο πρόσωπο
- μπερδεμένη ομιλία
- αδυναμία σε ένα χέρι ή ένα πόδι
- σπασμούς
- σύγχυση
Θεραπεία πονοκεφάλου
Η θεραπεία για τους πονοκεφάλους ποικίλλει ανάλογα με την αιτία. Εάν οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από κάποια πάθηση, είναι πιθανό να υποχωρήσουν μόλις αντιμετωπιστεί η υποκείμενη πάθηση. Ωστόσο, οι περισσότεροι πονοκέφαλοι δεν είναι συμπτώματα σοβαρών παθήσεων και μπορούν να αντιμετωπιστούν επιτυχώς με μη συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Εάν τα φάρμακα δεν λειτουργούν, υπάρχουν πολλές άλλες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία των πονοκεφάλων:
- Η βιοανάδραση είναι μια τεχνική χαλάρωσης που βοηθά στη διαχείριση του πόνου.
- Τα μαθήματα διαχείρισης του στρες μπορούν να σας διδάξουν πώς να αντιμετωπίζετε το άγχος και πώς να ανακουφίζεστε από την ένταση.
- Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι ένας τύπος θεραπείας που σας δείχνει πώς να αναγνωρίζετε καταστάσεις που σας κάνουν να νιώθετε άγχος.
- Ο βελονισμός είναι μια εναλλακτική θεραπεία που μπορεί να μειώσει το άγχος και την ένταση εφαρμόζοντας λεπτές βελόνες σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματός σας.
- Η ήπια έως μέτρια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής ορισμένων χημικών ουσιών του εγκεφάλου που σας κάνουν να νιώθετε πιο χαρούμενοι και πιο χαλαροί.
- Η θεραπεία με κρύο ή ζεστό περιλαμβάνει την εφαρμογή ζεστού ή παγωμένου επιθέματος στο κεφάλι για 5 έως 10 λεπτά, πολλές φορές την ημέρα.
- Το ζεστό ντους μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών.