Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε έλλειψη ιωδίου (video)
Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο για τον ανθρώπινο οργανισμό ιχνοστοιχείο.
Το σώμα μας χρειάζεται ιώδιο αλλά δεν μπορεί να παράγει. Γι' αυτό είναι απαραίτητη η πρόσληψή του μέσω των τροφών.
Το ιώδιο συμβάλλει:
- Στη φυσιολογική λειτουργία του μεταβολισμού της ενέργειας στον οργανισμό
- Στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη γνωσιακή λειτουργία
- Στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης του δέρματος
- Στη φυσιολογική παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών και του θυροειδή
Κύριες πηγές ιωδίου είναι τα ψάρια και τα θαλασσινά.
Η έλλειψη ιωδίου προκαλεί υποθυρεοειδισμό, ενώ η συμπληρωματική χορήγησή του είναι απαραίτητη στους αυστηρά χορτοφάγους (vegans).
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι τα 150mg για άνδρες και γυναίκες.
Δείτε στο παρακάτω βίντεο με ποια συμπτώματα εκδηλώνεται η έλλειψή του:
Πηγή: Natural Cures