Αλτσχάιμερ: Οι συνήθειες που το προλαμβάνουν (εικόνες)
OnMed
Οι άνθρωποι που συνδυάζουν συστηματικά αρκετές υγιεινές συμπεριφορές στην καθημερινή ζωή τους, αντιμετωπίζουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο Αλτσχάιμερ.
Μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Γήρανσης των ΗΠΑ, που βασίστηκε στην ανάλυση στοιχείων για σχεδόν 3.000 ανθρώπους, έδειξε ότι όσοι τις παρακάτω πέντε ή τέσσερις συνήθειες, έχουν έως 60% μειωμένο κίνδυνο να εμφανίσουν τη νόσο Αλτσχάιμερ.
Ο κίνδυνος είναι μειωμένος κατά 37% για όσους τηρούν δύο έως τρεις από αυτές τις υγιεινές συνήθειες, σε σχέση με όσους ακολουθούν μόνο μία ή καμία.
Οι πέντε πιο ωφέλιμες συνήθειες είναι:
Photo 1/5
Η σωματική άσκηση (τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έως μεγάλης έντασης την εβδομάδα)