Ανεπάρκεια βιταμινών: Σημάδια που δεν πρέπει να αγνοείτε (εικόνες)
OnMed
Νιώθετε συχνά αδυναμία, αρρωσταίνετε τακτικά και έχετε μονίμως «πεσμένη» διάθεση και έλλειψη ενέργειας;
Αν για αυτά ή άλλα συμπτώματα δεν υπάρχει προφανής εξήγηση, είναι πιθανό να ευθύνεται η έλλειψη βιταμινών.
Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν σημάδια που υποδεικνύουν ότι λείπουν από τον οργανισμό σας συγκεκριμένες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, προκειμένου να λάβετε τα μέτρα σας:
Photo 1/8
Αρρωσταίνετε συχνά: Είναι πιθανό να έχετε έλλειψη σε βιταμίνες Α και C και ψευδάργυρο, που είναι ιχνοστοιχείο απαραίτητο για τον σχηματισμό των λευκών αιμοσφαιρίων.
Photo 2/8
Συχνές ενοχλήσεις στις αρθρώσεις: Ίσως οφείλεται σε έλλειψη βιταμινών Β, C και D, που είναι καίριας σημασίας για την ενδυνάμωση των τριχοειδών αγγείων, των οστών και των συνδέσμων.
Photo 3/8
Δυσκολεύεστε να δείτε καθαρά στο σκοτάδι: Οι δυσκολίες στην όραση υποδηλώνουν έλλειψη βιταμίνης Α. Πρόκειται για μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που για να την προσλάβετε πρέπει να καταναλώνετε βερίκοκα, καρότα, πατάτες, αβοκάντο και ντομάτα.
Photo 4/8
Τριχόπτωση: Αν δεν είναι αποτέλεσμα ορμονικής διαταραχής, τότε έχετε έλλειψη σε σίδηρο, πρωτεΐνες και ψευδάργυρο.
Photo 5/8
Σκούρα σημάδια στην επιδερμίδα: Αν δεν πρόκειται για αντίδραση σε κάποια ουσία, τότε είναι πρόδρομη ένδειξη ανεπάρκειας σε βιταμίνη C, K, Β12 ή φολικό οξύ.
Photo 6/8
Αισθάνεστε ότι κρυώνετε συνέχεια: Πρόκειται για χαρακτηριστικό σημάδι αναιμίας. Καλό θα είναι να ελέγξετε τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα.
Photo 7/8
Χείλη που ματώνουν και σκάνε: Kύρια αιτία για το φαινόμενο αυτό είναι η έλλειψη βιταμινών του συμπλέγματος Β.
Photo 8/8
Η γλώσσα σας είναι λεία και ωχρή: Φανερώνει έλλειψη σε σίδηρο, φολικό οξύ και βιταμίνη Β12.