Όταν σε ρωτάνε πόσα κιλά μπορείς να χάσεις μέσα σ’ ένα μήνα εγώ θα σου έλεγα «δεν έχω ιδέα ρε φίλε».
Εξαρτάται από τις σκέψεις σου στη φάση που είσαι, τις συνήθειες σου, πόσα κιλά είσαι, το μεταβολισμό, τη δίαιτα σου, το πόσο αγχώνεσαι και το αν κουνιέσαι πέρα από τα βασικά. Επίσης πρέπει να υπολογίσεις ακόμη την χλωρίδα του εντέρου σου και τα γονίδια που σου έχουν δοθεί από το Θεούλη.
Αυτό που πρέπει να ξέρεις σίγουρα είναι πως οι πολύ πιεστικές δίαιτες δεν κάνουν καλό, δηλαδή το να πιεστείς να χάσεις πολλά κιλά σε μικρό χρονικό διάστημα. Το δύσκολο δεν είναι να χάσεις πολλά κιλά, το δύσκολο είναι τα διατηρήσεις εκεί που τα θέλεις.