Μασάζ βαθέως ιστού: Τι είναι & ποια τα οφέλη του για την υγεία (εικόνες)
OnMed
Ανανεώθηκε:
Το μασάζ βαθέως ιστού είναι μία τεχνική που στοχεύει τα βαθύτερα στρώματα του μυϊκού ιστού, εκεί που δεν φτάνουν τα άλλα είδη μασάζ.
Η συγκεκριμένη προσέγγιση προκαλεί χαλάρωση, επιμήκυνση και ξεκούραση των μυών, συμβάλλοντας στη θεραπεία μυοσκελετικών παθήσεων και τη γρήγορη αποκατάσταση.
Στα οφέλη του μασάζ βαθέως ιστού περιλαμβάνονται η μείωση του πόνου και της δυσφορίας που αισθάνεται ο ασθενής, καθώς βοηθά στην απομάκρυνση της έντασης από τους μυς και στην απελευθέρωσή τους.
Το μασάζ επικεντρώνεται στο λαιμό, στο κάτω μέρος της πλάτης, στις αρθρώσεις και στους τένοντες.
Δείτε αναλυτικά τα οφέλη του:
Πηγή: Medical Daily
Photo 1/5
Μειώνει τον χρόνιο πόνο στη μέση: Μελέτη που σύγκρινε το μασάζ βαθέως ιστού με το θεραπευτικό μασάζ, διαπίστωσε ότι το πρώτο έχει καλύτερα αποτελέσματα για όσους πάσχουν από χρόνιο πόνο στη μέση. Οι ασθενείς ανέφεραν βελτίωση μετά από 10 ημέρες τακτικών συνεδριών. Άλλη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η συγκεκριμένη τεχνική θα μπορούσε να θεραπεύσει την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, μια μορφή αρθρίτιδας που επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη.
Photo 2/5
Μειώνει την αρτηριακή πίεση: Έρευνα έδειξε ότι το μασάζ βαθέως ιστού βοηθά στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης σε ενήλικες με συμπτώματα πόνου και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη παρουσίασαν βελτιώσεις μετά συνεδρία μασάζ διάρκειας 45 έως 60 λεπτών. Το μασάζ επανέφερε τον καρδιακό ρυθμό σε φυσιολογικές τιμές.
Photo 3/5
Μειώνει τις ουλές: Ένα άλλο πλεονέκτημα του μασάζ βαθέως ιστού είναι η μείωση των ουλών που έχουν σχηματισθεί πρόσφατα λόγω τραυματισμού. Το μασάζ διεγείρει τη ροή του αίματος που μειώνει τη φλεγμονή και τους μυϊκούς σπασμούς και επιτρέπει τη ροή του οξυγόνου στους μυς.
Photo 4/5
Μειώνει τους πόνους του τοκετού: Οι γυναίκες μπορούν να κάνουν μασάζ βαθέως ιστού πριν και κατά τη διάρκεια του τοκετού για να αντιμετωπίζουν τις ωδίνες. Η τεχνική μειώνει το άγχος και τον πόνο στα πόδια και τη μέση. Έρευνες έχουν δείξει ότι μειώνει και τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού.
Photo 5/5
Αντιμετωπίζει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας: Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα Αρθρίτιδας, το μασάζ βοηθά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων πολλών τύπων αρθρίτιδας. Τα είδη μασάζ στα οποία ασκείται μεγαλύτερη πίεση, όπως το μασάζ βαθέως ιστού, μπορούν να μειώσουν τον πόνο της αρθρίτιδας συγκριτικά με τις πιο ήπιες μορφές μασάζ.