Πώς οι τεχνικές χαλάρωσης βοηθούν στην αυτοεπίγνωση;
OnMed
Η αυτοεπίγνωση είναι η αντίληψη που έχουμε για τον εαυτό μας η οποία γεννά συναισθήματα και σκέψεις σχετικά με το τι ή ποιοι πιστεύουμε ότι είμαστε.
Πολύ συχνά οι έφηβοι δεν έχουν αντικειμενική αυτοεπίγνωση. Άλλοτε κυριαρχούνται από συναισθήματα παντοδυναμίας και νομίζουν ότι όλα μπορούν να τα κατορθώσουν και να τα διαχειριστούν, κι άλλοτε πάλι κυριαρχούνται από συναισθήματα αναξιότητας, απελπισίας και αναποτελεσματικότητας ότι τίποτα δεν μπορεί να γίνει.
Τι είναι η αυτοεπίγνωση;
Αυτοεπίγνωση είναι η ακριβής γνώση των δυνατοτήτων μας και των αδυναμιών μας. Είναι μια συναισθηματική σκέψη- πεποίθηση που δημιουργούμε σχετικά με τον εαυτό μας.