Μόνιμη κούραση: 5 σημάδια ότι είναι πιο σοβαρή απ’ όσο νομίζετε
Αν ρωτήσετε κάποιο συνάδελφο ή συνεργάτη σας πριν τις 10 το πρωί πώς αισθάνεται, το πιθανότερο είναι να ακούσετε τη λέξη «κουρασμένος».
Αν κάνετε την ίδια ερώτηση κάποια άλλη στιγμή μέσα στην ημέρα, θα σας πει ότι νυστάζει ή είναι εξαντλημένος.
Το αίσθημα μόνιμης κούρασης έχει γίνει πλέον συνώνυμο του σύγχρονου τρόπου ζωής.
Η μόνιμη κούραση και η εξάντληση αποτελούν βασικά χαρακτηριστικά του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης, μιας σύνθετης διαταραχής που χαρακτηρίζεται από συνεχή, εξουθενωτική κόπωση η οποία εμποδίζει τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.
Η έγκαιρη διάγνωση είναι συχνά δύσκολη, καθώς δεν υπάρχουν εργαστηριακές εξετάσεις ή άλλα διαγνωστικά τεστ για να επιβεβαιώσουν το χρόνιο σύνδρομο κόπωσης. Κάποια συμπτώματα δε, είναι μη τυπικά και μπορεί να αφορούν άλλες ασθένειες, όπως η ινομυαλγία και η κατάθλιψη.
Για να διερευνήσετε το ενδεχόμενο να πάσχετε από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, απαντήστε τις παρακάτω ερωτήσεις. Εάν οι θετικές απαντήσεις είναι περισσότερες από μία, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, προκειμένου να αποκλείσει το ενδεχόμενο άλλων παθήσεων και να σας βοηθήσει με τις κατάλληλες συμβουλές.
Παρότι δεν υπάρχει θεραπεία για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, με τη βοήθεια ειδικού μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.
Νιώθετε εξάντληση μετά από μια νύχτα ξεκούρασης;
Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης είναι ότι ο ύπνος δεν είναι αναζωογονητικός. Οι περισσότεροι πάσχοντες αισθάνονται εξάντληση ακόμη και μετά από αρκετές ώρες ανάπαυσης. Εάν κοιμάστε οκτώ ώρες ή παραπάνω, αλλά δεν μπορείτε να σηκωθείτε το πρωί από το κρεβάτι, είναι πιθανό να πάσχετε από το σύνδρομο.
Κάποιοι ειδικοί πιστεύουν ότι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης προκαλείται από ένα συνδυασμό παραγόντων, όπως το υπερδραστήριο ανοσοποιητικό και οι ορμονικές διαταραχές.
Νιώθετε κούραση για μήνες;
Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν κατά διαστήματα κούραση που μπορεί να διαρκεί κάποιες μέρες. Το κριτήριο για τη διάγνωση συνδρόμου χρόνιας κόπωσης είναι να υποφέρει από σοβαρή εξάντληση για πάνω από έξι μήνες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, περίπου το ένα τέταρτο του πληθυσμού αισθάνεται μόνιμη κούραση ανά διαστήματα, αλλά μόνο το 5% αυτών των ανθρώπων αισθάνεται κούραση για πάνω από έξι μήνες.
Ακόμη και λίγη άσκηση σάς εξαντλεί;
Για κάποιον που πάσχει από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ακόμη και λίγη σωματική δραστηριότητα ή συναισθηματικό άγχος, μπορεί να τον εξαντλήσει εντελώς. Οι ασθενείς είναι υπερευαίσθητοι σε κοινές καθημερινές δραστηριότητες (όπως η μετάβαση στην εργασία ή στο ανέβασμα μιας σκάλας) και χρειάζονται μέρες να ανακάμψουν μετά από σωματική άσκηση.
Πονάτε;
Εκτός από την μόνιμη κούραση, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης περιλαμβάνει συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι, πονόλαιμος, πόνοι στις αρθρώσεις, πρησμένοι λεμφαδένες. Οι γιατροί δεν είναι σίγουροι τι προκαλεί τους πόνους, αρκετές έρευνες όμως υποδεικνύουν ότι η χρόνια φλεγμονή στον οργανισμό συνδέεται με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, γεγονός που δικαιολογεί τους μυϊκούς πόνους.
Αν έχετε διαγνωστεί με κάποια άλλη επώδυνη πάθηση, όπως η ινομυαλγία ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα, αλλά η θεραπεία που ακολουθείτε δεν σας ανακουφίζει, συζητείστε με τον γιατρό σας το ενδεχόμενο να πάσχετε από το σύνδρομο. Η ινομυαλγία συχνά συνυπάρχει με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
Έχει ατονήσει η μνήμη σας;
Πάνω από το 90% των πασχόντων από το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης διαμαρτύρονται για γνωστικά προβλήματα, όπως η αργή σκέψη, η έλλειψη κατανόησης αυτών που διαβάζουν, η έκπτωση της μνήμης και η σύγχυση.
Έρευνες έχουν δείξει ότι το σύνδρομο μπορεί να σχετίζεται με διαταραχές στα κέντρα επεξεργασίας πληροφοριών του εγκεφάλου. Μην άγχεστε αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε πού αφήσατε τα κλειδιά σας, αν όμως δυσκολεύεστε να συντάξετε μία πρόταση ή παλεύετε με την κατάθλιψη, δείτε ένα γιατρό.
Πηγή: womenshealthmag.com
Διαβάστε επίσης:
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Ψυχολογική νόσος ή πραγματική ασθένεια;