Βρείτε την αιτία του πόνου σας απαντώντας σε 8 ερωτήσεις

Στόχος μας είναι φυσικά να απαλλαγούμε από τον πόνο, όμως για να επιτευχθεί αυτός ο πολυπόθητος στόχος πρέπει να γνωρίζουμε την αιτία των ενοχλήσεων που αντιμετωπίζουμε.

Αναγνωρίζοντας τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του πόνου θα έρθουμε ένα βήμα πιο κοντά στη σωστή διάγνωση και επομένως στη σωστή θεραπεία.

Απαντήστε στις παρακάτω 8 ερωτήσεις σχετικά με το πού, το πώς και το πότε εκδηλώνεται ο πόνος και στη συνέχεια δείτε τι μπορεί να τον προκαλεί.

1. Πού εστιάζεται ο πόνος;

Α. Κυρίως στις αρθρώσεις (χέρια, γόνατα, ισχία, αυχένας, μέση κ.λπ.)
Β. Κυρίως στις αρθρώσεις, συμμετρικά στις δύο πλευρές του σώματος (και στα δύο χέρια, γόνατα, ισχία κ.λπ.)
Γ. Στα χέρια, ιδιαίτερα στα τρία πρώτα δάχτυλα, στους καρπούς και στους πήχεις
Δ. Παντού, και στις δύο πλευρές του σώματος, τόσο στο επάνω όσο και στο κάτω μέρος του σώματος

2. Πότε είναι πιο έντονος ο πόνος συνήθως;

Α. Τη νύχτα
Β. Το πρωί, για μία ώρα ή και περισσότερο μετά το πρωινό ξύπνημα
Γ. Μετά από υπέρχρηση
Δ. Το πρωί ή μετά από παρατεταμένη ακινησία

3. Ποιο από τα παρακάτω περιγράφει καλύτερα τις ενοχλήσεις που νιώθετε;

Α. Πόνος, πιάσιμο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις και ευαισθησία των αρθρώσεων στο άγγιγμα
Β. Παλλόμενος πόνος, ευαισθησία των αρθρώσεων, συχνό κοκκίνισμα και πρήξιμο των αρθρώσεων
Γ. Κάψιμο και μούδιασμα στους καρπούς και κατά μήκος του χεριού, αίσθημα «ηλεκτρισμού»
Δ. Επίμονος, αμβλύς πόνος που συχνά συνοδεύεται από σπασμούς και «σουβλιές», αίσθημα μυϊκής κόπωσης και πιασίματος

4. Πότε εμφανίστηκε ο πόνος και πόσο συχνά εκδηλώνεται;

Α. Ο πόνος εμφανίστηκε σταδιακά, ήταν συχνότερος μετά από κάποια σωματική δραστηριότητα, και με τον καιρό έγινε πιο επίμονος
Β. Τα συμπτώματα έρχονται και φεύγουν εδώ και χρόνια, ο πόνος στις αρθρώσεις είναι σχετικά ήπιος και κατά καιρούς εκδηλώνονται έντονες κρίσεις
Γ. Ο πόνος στα χέρια εμφανίζεται ανάλογα με τα επίπεδα χρήσης και σταδιακά γίνεται πιο έντονος και πιο συχνός
Δ. Ο πόνος εκδηλώνεται εδώ και τουλάχιστον τρεις μήνες σε ολόκληρο το σώμα

5. Τι από τα παρακάτω επηρεάζει περισσότερο ο πόνος;

Α. Το εύρος κίνησης, ιδιαίτερα μετά από υπέρχρηση
Β. Την ικανότητα εκτέλεσης βασικών δραστηριοτήτων, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, η κάμψη του σώματος, η χρήση των χεριών
Γ. Την ικανότητα χρήσης αντικειμένων και την αίσθηση ζεστού/κρύου
Δ. Την ικανότητα συγκέντρωσης και απομνημόνευσης, καθώς και τον ύπνο

6. Ποια από τα παρακάτω συνοδά συμπτώματα εκδηλώνετε;

Α. Ήχους τριξίματος στην άρθρωση κατά τη χρήση, ευαισθησία της άρθρωσης στο άγγιγμα
Β. Αδυναμία στην πάσχουσα άρθρωση, συχνό πυρετό, κόπωση, χαμηλά επίπεδα ενέργειας
Γ. Αλλαγές στη θερμοκρασία των χεριών ή των δαχτύλων, μυϊκή αδυναμία στη βάση του αντίχειρα
Δ. Πονοκεφάλους, πνευματική σύγχυση, κόπωση, καταθλιπτική διάθεση, άγχος, αϋπνία

7. Ποιο από τα παρακάτω ανακουφίζει τους πόνους;

Α. Ξεκούραση, ιδιαίτερα κατά τον νυχτερινό ύπνο
Β. Ζέσταμα και διατάσεις των αρθρώσεων
Γ. Κάμψεις και εκτάσεις των χεριών
Δ. Σωματική άσκηση και καλός ύπνος

8. Έχετε κάτι από τα παρακάτω;

Α. Εργασία ή χόμπι που απαιτεί συνεχή χρήση της πάσχουσας άρθρωσης ή παλαιότερο τραυματισμό στο σημείο του πόνου
Β. Καταθλιπτική διάθεση, άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση
Γ. Εργασία ή χόμπι που απαιτεί επαναλαμβανόμενες κινήσεις των χεριών ή πόνο στα χέρια που διακόπτει τον ύπνο
Δ. Άλλη χρόνια πάθηση, όπως σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, διάμεση κυστίτιδα, κροταφογναθικό σύνδρομο, βουλβοδυνία, ενδομητρίωση

Απαντήσεις

Περισσότερα Α: Οστεοαρθρίτιδα – Η οστεοαρθρίτιδα είναι η συνηθέστερη μορφή αρθρίτιδας. Ο πόνος εκδηλώνεται κυρίως στα χέρια, στα γόνατα, στα ισχία και στη σπονδυλική στήλη. Η οστεοαρθρίτιδα αντιμετωπίζεται με συνδυασμό αναλγητικών, φυσικοθεραπείας και σωματική άσκησης.

Περισσότερα Β: Ρευματοειδής αρθρίτιδα – Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση πάθηση στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στις αρθρώσεις του σώματος. Συνήθως ο πόνος εμφανίζεται συμμετρικά, στις ίδιες αρθρώσεις στις δύο πλευρές του σώματος, και συνοδεύεται από πρήξιμο και κοκκίνισμα. Σε αντίθεση με την οστεοαρθρίτιδα, η ρευματοειδής αρθρίτιδα βελτιώνεται όταν χρησιμοποιούνται οι αρθρώσεις, γι’ αυτό και οι ενοχλήσει είναι εντονότερες μετά τον ύπνο. Η έγκαιρη διάγνωση της αρθρίτιδας δίνει σημαντικό περιθώριο να προληφθούν σοβαρές βλάβες και επιπλοκές. Η διαχείριση της νόσου βασίζεται σε έναν συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγής, σωματικής άσκησης, σωστής διατροφής, αντιμετώπισης του στρες κ.ά.

Περισσότερα Γ: Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα – Το σύνδρομο είναι αποτέλεσμα συμπίεσης του νεύρου που διαπερνά τον πήχη και φτάνει μέχρι την παλάμη του χεριού. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων είναι αποτέλεσμα υπέρχρησης. Οι διαθέσιμες μη χειρουργικές θεραπείες είναι πολλές αν η διάγνωση γίνει νωρίς.

Περισσότερα Δ: Ινομυαλγία – Η ινομυαλγία είναι η συνηθέστερη αιτία γενικευμένου μυοσκελετικού πόνου στις γυναίκες ηλικίας 20-55 ετών. Χαρακτηρίζεται από τον πόνο και την ευαισθησία σε ολόκληρο το σώμα, την κόπωση, την αϋπνία και άλλα συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, πνευματική σύγχυση, πρωινή δυσκαμψία και ευαισθησία στις μεταβολές της θερμοκρασίας. Η διάγνωση προκύπτει με έναν συνδυασμό ιατρικής εξέτασης, αξιολόγησης των συμπτωμάτων και αποκλεισμού άλλων πιθανών παθήσεων που μπορεί να προκαλούν τα συμπτώματα. Τα αίτια της ινομυαλγίας παραμένουν εν πολλοίς άγνωστα, γι’ αυτό δεν υπάρχει κάποια πρότυπη θεραπεία. Αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες, όπως στο πρόγραμμα του ύπνου, στη διατροφή, στα επίπεδα σωματικής άσκησης και στην εργασία περιορίζουν σημαντικά τον αντίκτυπο της ινομυαλγίας στην καθημερινότητα.

Για σωστή αξιολόγηση και ακριβή διάγνωση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Πηγή: prevention.com

Δείτε κι αυτό:

Διατροφή για αρθρίτιδα: Τι πρέπει να αποφεύγετε για να περιορίσετε τους πόνους

Πώς η καμάρα των ποδιών ευθύνεται για τους πόνους στη μέση

Πόνος στον αυχένα: Η άσκηση που θα σας ανακουφίσει σε μόλις 1 λεπτό!