Κοιμάστε πολλές ώρες; Είναι πιο πιθανό να δείτε εφιάλτες
Μπορεί να θεωρείτε ότι οι πολλές ώρες ύπνου θα σας προσφέρουν περισσότερη ξεκούραση, φαίνεται όμως ότι μάλλον δεν θα πετύχετε τον στόχο σας κλείνοντας το ξυπνητήρι, αφού είναι πιο πιθανό να σας ταλαιπωρήσουν τρομακτικά όνειρα.
Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας επιστημονικής μελέτης ερευνητών του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, η οποία παρουσιάζει μια άμεση σχέση ανάμεσα στον ύπνο μεγάλης διάρκειας και τους εφιάλτες.
Στο πλαίσιο της μελέτης τους, η οποία δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, οι ερευνητές ρώτησαν 846 άτομα πόσο συχνά βλέπουν εφιάλτες και πόσο «ζωντανοί» είναι αυτοί, καθώς και πόσες ώρες κοιμούνται, αν έχουν στρες κ.ά. Όσον αφορά τη διάρκεια του ύπνου συγκεκριμένα, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερες ώρες είναι περίπου 35% πιο πιθανό να βλέπουν συχνά εφιάλτες.
«Επικίνδυνες» θεωρούνται, σύμφωνα με τους ερευνητές, οι 9 ή και περισσότερες ώρες ύπνου συγκριτικά με τις 7-9 που τυπικά συνιστούν οι ειδικοί.
Άλλοι –πιο αναμενόμενοι– παράγοντες που φάνηκε να συνδέονται με τους εφιάλτες ήταν το έντονο στρες και οι ανήσυχες σκέψεις, αφού ό,τι μας απασχολεί μέσα στην ημέρα είναι πολύ πιθανό να «ξυπνήσει» στα όνειρα που θα δούμε μέσα στη νύχτα.
Μπορεί οι λίγες ώρες ύπνου να συνδέονται με τεράστια γκάμα προβλημάτων υγείας, από την αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού μέχρι τον καρκίνο του προστάτη, ωστόσο αρκετές μελέτες δείχνουν ότι κάτι αντίστοιχο ισχύει και για τις πολλές ώρες ύπνου.
Δείτε κι αυτό:
Δείτε πόσο πρέπει να κοιμάστε για να αποφύγετε το λίπος στην κοιλιά