Η έλλειψη ύπνου έχει σοβαρό αντίκτυπο τόσο στη σωστή λειτουργία του οργανισμού όσο και στην ποιότητα ζωής μας.
Μην ξεχνάμε ότι οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται επτά με οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ, με την ιδανική διάρκεια ύπνου να ποικίλλει ελαφρώς από άτομο σε άτομο. Από αϋπνία «υποφέρουν» συχνά οι περισσότερες μητέρες μωρών. Ο συνεχόμενος βραδινός ύπνος είναι όνειρο θερινής νυχτός, αφού πολλές φορές δεν προλαβαίνουν να κοιμηθούν ούτε ένα 4ωρο χωρίς διακοπές.