Ναυτίες εγκυμοσύνης: Οι βασικές οδηγίες για να τις προλάβετε

Πολλές φορές αποτελούν δε το πρώτο σημάδι που βάζει σε υποψίες μια γυναίκα ότι μπορεί να είναι έγκυος.

Συνήθως εμφανίζονται τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης και τα συμπτώματα υποχωρούν μέχρι τις 16- 20 εβδομάδες.

Η ακριβής αιτία της ναυτίας στην εγκυμοσύνης παραμένει άγνωστη. Εικάζεται όμως ότι οφείλεται στην υπερπαραγωγή ορμονών και ιδιαίτερα των οιστρογόνων, που ερεθίζουν τους υποδοχείς του εμετού στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Σιγά σιγά, οι υποδοχείς αυτοί συνηθίζουν τον συνεχή ερεθισμό από τις ορμόνες και παύουν να αντιδρούν έντονα μετά τη δωδέκατη εβδομάδα.

Τι μπορείτε να κάνετε

- Μόλις ξυπνήσετε και ενώ είστε ακόμη ξαπλωμένη, φάτε μία φρυγανιά.

- Καλό είναι να παίρνετε το πρωινό στο κρεβάτι και να σηκώνεστε ένα τέταρτο αφού το έχετε ολοκληρώσει.

- Μην τρώτε μεγάλα γεύματα. Καθιερώστε τα μικρά και συχνά γεύματα και αποφεύγετε τα λιπαρά, τα τηγανητά και τα πικάντικα.

- Προσπαθήστε να πίνετε άφθονα υγρά.

- Να αερίζετε καλά όλους τους χώρους του σπιτιού και να αποφεύγετε να μένετε σε κλειστούς και μη αεριζόμενους χώρους.

- Να περπατάτε σε κοντινές αποστάσεις και να φοράτε άνετα ρούχα που δεν σφίγγουν τη μέση.

- Αποφύγετε τις βαριές δουλειές και τις δραστηριότητες που σας κουράζουν, γιατί επιδεινώνεται η ναυτία.

- Μην παίρνετε φάρμακα για τη ναυτία, παρά μόνο αν σας τα συστήσει ο γιατρός σας.

Διαβάστε επίσης:

Εγκυμοσύνη: Ανακαλύφθηκε «ένδειξη» που υποδεικνύει το φύλο του μωρού