Κρίσεις άσθματος: Το στοιχείο στη διατροφή που τις περιορίζει
Μερικές φορές το άσθμα επιδεινώνεται. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε μια ιογενή λοίμωξη ή σε κάποιον ερεθιστικό παράγοντα στο περιβάλλον.
Εάν τα συμπτώματα του άσθματος (βήχας, συριγμός, βάρος στο στήθος, δύσπνοια) επιδεινώνονται πολύ και απότομα, μπορεί να αρχίζει μια κρίση.
Στην κρίση ο γιατρός μπορεί να σας δώσει επιπλέον φάρμακα ή να σας αυξήσει τη δόση όσων ήδη παίρνετε.
Έρευνα Αμερικανών έχει δείξει ότι το μαγνήσιο, με έμμεσο τρόπο, βοηθά στη μείωση των κρίσεων του άσθματος.
Συγκεκριμένα, φαίνεται ότι επιδρά θετικά στη λειτουργία των πνευμόνων και ότι μειώνει τα επίπεδα της ισταμίνης (η ισταμίνη απελευθερώνεται στο ανοσοποιητικό σύστημα σε όλες τις αλλεργικές κρίσεις, όπως και στις ασθματικές).
Η έγινε σε 51 ενηλίκους με ήπιο έως μέτρια έντονο άσθμα, στους οποίους δόθηκαν 340 mg κιτρικού μαγνησίου και στους οποίους διαπιστώθηκε σημαντική βελτίωση των συμπτωμάτων τους.
Οι περισσότεροι δήλωσαν στη συνέχεια γενικότερη βελτίωση της ποιότητας της ζωής τους.
Τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο είναι οι μπανάνες, ο τόνος, οι αγκινάρες και πολλοί ξηροί καρποί.
Διαβάστε επίσης:
Ποιες γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο από άσθμα
Μαγνήσιο: Σε ποιες τροφές θα το βρείτε
Μαγνήσιο: Τα 7 σημάδια που δείχνουν ότι έχετε έλλειψη και πώς θα το αναπληρώσετε