Έγκυος και κολύμπι: Ποιος είναι ο επιτρεπόμενος χρόνος ανά τρίμηνο

Το χαλαρό κολύμπι και το ύπτιο βοηθούν και είναι πιο εύκολα για την έγκυο. Φυσικά απαγορεύονται τα μακροβούτια και τα θαλάσσια σπορ.

Κατά τη διάρκεια του πρώτου και του δεύτερου τριμήνου η κολύμβηση είναι καλό να γίνεται 2-3 φορές την εβδομάδα για 15-20 λεπτά.

Κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου μπορείτε να κολυμπάτε 4 με 5 φορές την εβδομάδα για 20-30 λεπτά.

Η παραλία που θα επιλέξετε πρέπει να έχει γαλάζια σημαία, ενώ αν αποφασίσετε να μπείτε στην πισίνα πρέπει να τηρούνται αυστηρά τα μέτρα υγιεινής.

Σε διαφορετική περίπτωση κινδυνεύετε από γυναικολογικές λοιμώξεις ή λοιμώξεις του ουροποιητικού οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές ενοχλήσεις ή επιπλοκές στην εγκυμοσύνη.

Το ίδιο ισχύει και για την άμμο, στην οποία απαγορεύεται να κάθεστε, ακόμη και πάνω σε ψάθα ή πετσέτα. Προτιμήστε μία καρέκλα ή ξαπλώστρα.

Η έκθεση στον ήλιο είναι επίσης απαγορευτική οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Πάντα να αναζητάτε ένα δροσερό και σκιερό μέρος.

Αναζητήστε ξεκούραση και ιατρική βοήθεια αν νιώσετε:

-Δυσφορία

-Κούραση ή εξάντληση

-Συσπάσεις

-Υγρά ή αιμορραγία από τον κόλπο

-Επίμονο πονοκέφαλο

-Ζαλάδα

-Ταχυκαρδία ή αρρυθμία (φτερούγισμα)

-Μείωση ή αύξηση τις κινητικότητας του εμβρύου.

Τέλος, διακόψτε την κολύμβηση αν εμφανιστούν ταχυκαρδία, τρέμουλο, μελανιασμένα χείλη, ζεστά πόδια, κράμπα.

Διαβάστε επίσης:

Κολύμπι στην εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να προσέξετε

Καλοκαίρι και γυναικολογικά προβλήματα: Πώς θα προστατευθείτε

Μερικές χρήσιμες συμβουλές για εγκύους το καλοκαίρι