Τι πρέπει να προσέξουν οι γονείς για να έχουν τα παιδιά τους γερά οστά
OnMed
Για να μπορέσει ένα παιδί να αποκτήσει γερά οστά θα πρέπει να τρέφεται σωστά και να γυμνάζεται.Όπως είναι γνωστό, ποσοστό μεγαλύτερο από το 90% της μέγιστης οστικής μάζας επιτυγχάνεται στα κορίτσια μέχρι την ηλικία των 18 ετών και στα αγόρια μέχρι τα 20.
Εκείνο που πρέπει λοιπόν να φροντίσουν οι γονείς είναι να παρέχουν στο παιδί τους μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε γαλακτοκομικά προιόντα ( γάλα, γιαούρτι και τυρί), ψάρια και ειδικότερα τα λιπαρά όπως σαρδέλα και σολομό, όσπρια, αυγά και φρούτα.